嗨 。大家好 。我是梅妈妈育儿有方 。我来回答一下这个问题 。简单分析一下 。
谁来拯救产后抑郁的妈妈？靠别人更要靠自己 。首先要来分析一下为什么会有产后抑郁产生？
（1）产后抑郁最重要的原因是产后体内的雌激素呈断崖式的下降 。造成情绪上的波动 。心情低落、心理比较抑郁 。
（2）生产前很多宝妈都比较紧张 。担心生产过程 。担心孩子会不会出现什么问题 。精神上一直处于高度紧张焦虑的状态 。
（3）整个孕期由于孩子要为孩子提供营养 。一部分宝妈身体营养状况下降 。因为运动的不足也会造成情绪上的改变 。
（4）生产以后 。宝妈的担心又换了新的内容 。担心宝宝压着、饿着、渴着 。总是担心会发生不测 。对自己带完没有自信 。其实很多宝妈是没有任何经验 。
生产以后 。除了担心孩子 。自己身体也经过了生产过程亏空也非常大 。消耗的厉害 。一时不可能恢复到正常水平 。
（5）还有一点特别重要 。生产以后 。家里的人把关心的重点都转移到了孩子的身上 。对宝妈的关心关怀和照顾不够 。由于宝妈要喂奶、白天黑夜都要照顾幼小的宝宝 。身心疲惫 。
并不是所有的宝妈在产后都能得到很好的照顾 。如果在农村或者说重男轻女的家庭 。因为生了女孩而会遭受到歧视 。轻视或指责 。所有这些都给宝妈造成了身体和精创伤 。
尽管这样宝妈请仍然要积极向上 。努力的活着 。没有一个孩子不需要母亲 。特别是幼小的孩子 。妈妈就是这个世界上的唯一 。没有之二 。没有任何人会像自己的妈妈一样照顾她 。呵护她 。陪伴她长大 。妈妈其实就是整孩子的整个世界 。
尽管身心疲惫 。精神抑郁 。但仍然要好好的生活下去 。因为我们自己还有亲人 。自己的父母亲、兄弟姐妹 。有困难说出来多交流 。大家一起分担 。也可以听听音乐 。看看书 。多运动运动 。活动一下身体 。这一切都是暂时的 。所有的困难都会过去 。一切都会好起来 。
亲爱的宝妈 。以上是我个人的观点 。也是我温暖的建议 。没有谁能拯救自己 。自己必须坚强 。这个世界没有过不去的坎 。一切都会好起来 。
我是@梅妈妈育儿有方 。长期关注婴幼儿的早期教育 。欢迎大家点赞关注 。让我们一起战胜困难 。科学育儿 。
【谁来拯救产后抑郁的妈妈们？】
文章插图
其他观点：
产后抑郁的妈妈 。不能靠别人拯救 。要自救 。
我曾经有严重的产后抑郁 。想过离开、放弃生命 。可是最终我没有勇气 。
家人觉得不要惹我就是让着我 。其实 。产后抑郁需要的是心理安慰 。
可是 。大多数家人不知道如何安慰 。就连宝妈自己可能也不知道想要什么安慰 。
最后 。还是靠自己的力量 。走出了抑郁 。
那时候 。我就问自己 。
你有勇气放弃生命吗？
你舍得刚出生的孩子吗？
你不想看着孩子长大吗？
你不想看看孩子长大的容貌吗？
拉着孩子一起？不 。做人不能那么自私 。宝宝还没有看过世间繁华 。
既然舍不得孩子 。既然没有勇气 。那就想想别的 。想想开心的事 。给自己找些事情做 。例如 。
网购
学习知识
找人聊天
让自己凡事不要钻牛角尖 。没事多出去转转 。多玩玩 。放松下心情 。缓解心中烦闷 。
唱歌
跑步
不要再压抑自己的情绪 。
就这样经过几年的自我调节 。当我再要二胎的时候 。我没有再得产后抑郁 。
反而可以在头条上分享自己的育儿心得 。
所以 。求人不如求己 。
抑郁的妈妈 。想开些 。生活没有过不去的坎 。
加油！
其他观点：
产后抑郁成为了越来越受重视的产后健康问题 。因为其高发病率以及不确定性后果让很多准妈妈和准爸爸为之担心 。那么产后抑郁究竟会有哪些表现呢？产前又该如何预防 。如果万一得了产后抑郁 。产妇又该如何调整？
一、为什么产后抑郁会越来越受重视：
人们对于产后抑郁上的认知多停留在情绪变化 。其实产后抑郁负现影响还抱括：
1、影响母乳分泌：因为产后抑郁会导致产妇情绪受到影响 。进而出现母乳分泌受到影响 。从而给带宝妈和孩子都带来健康隐患 。
2、渐接影响宝宝说话能力：由于宝妈受到自己情绪影响 。对于宝宝可能会疏于照顾 。造成宝宝在发展关键阶段得到应有关注 。交流少让宝宝说话能力可能落后于同龄孩子 。
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