你们都是如何坚持每天锻炼的呢？ _经验知识

【你们都是如何坚持每天锻炼的呢？】
非常高兴回答你的问题！

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对于一个不爱“动”的人来说。健身可是非常难的事情。天生不喜欢运动。喜欢安静独处的人。总觉得健身比较麻烦。还是宅在家里舒服。可有时不好的生活习惯。会给自己的身体健康造成伤害。
我有个同事。就是天生的宅男。可单位体检时。发现有脂肪肝。还血压有点高。才三十二岁。所以为了身体指标正常。改变了生活习惯。每天坚持锻炼一小时。所以说。习惯可以改变。健身可以带来幸福的生活。

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完美的计划等于成功了一半。我认为制定一个健身计划书非常必要。根据自己的时间。自己的身体健康状况。制定一个健身目标书非常必要。
自己喜欢什么运动。运动量多大。这些情况非常必要。
我非常喜欢有氧运动。跑步、快走、开合跳等等都是我的最爱。早晨跑步一小时。每天坚持四百个开合跳。有氧运动后。再做一百二十个俯卧撑。一百二十个深蹲。感觉非常完美。有氧与无氧的完美组合。才能塑造完美身材。

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医院里转一圈。感觉拥有一个健康的身体太重要了。身体好了。吃也香。睡更香。所以。为了一个健康的身体。每天坚持锻炼一小时。健康工作四十年。幸福生活一辈子。
心中有这个美好的愿望。就一定会克服种种困难。长期坚持健身。
其他观点：
谢邀。
如何坚持每天锻炼？其实锻炼不锻炼。无非这几个因素在起作用：目标、时间、内容。
目标。
“有了目标就有了方向。”可以说。目标是做每一件事的方向和动力来源。所以在开始运动前。不妨先问问自己：我是为什么去运动的？减肥、健身、挑战自我、还是跟风。先把大目标定下来。然后再跟进自己的情况把大目标拆分成若干个可以实现的小目标。逐步去实现。这样就可以避免盲目的训练。或者感觉目标无法达成而中途放弃。另外。在规定时间内实现既定目标后。小小的给自己一个奖励。比如买一本书、看一场电影、放自己一个小假什么的。
时间。现在人最缺的就是钱和时间了。没时间也是很多人不去运动的理由和借口。其实。时间是挤出来的。对于大部分人来说。每天抽出30~60分钟的时间是完全可以的。而这个时间不一定是整块的时间。比如上下班的路上。午间休息的时间。工间休息的时间等等。这些碎片时间利用起来。完全是可以起到很好的健身效果的。当然了。如果要想更好的提高身体素质。这样的碎片时间是不行的。