【正常步行速度每分钟多少步 正常步行速度】正常步行速度 ， 这样就可以避免交通事故的发生 。如果你的车速过快 ， 那么很容易造成追尾事故 ， 所以大家在开车的时候一定要控制好车速 ， 千万不要超速行驶 。另外 ， 如果你的车速过快 ， 那么你就需要提前减速 ， 因为这样才能保证自己的安全 。不过有些车主就比较任性 ， 他们觉得自己的车速比较快 ， 所以根本不在乎交通规则 ， 这样的行为是非常危险的 。如果发生事故 ， 后果是非常严重的 。
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走路快慢反映了身体机能衰退的情况 ， 不同的走路速度里就藏有健康密码 。
1. 走路快的人骨骼好
江苏省扬州大学附属医院骨科副主任医师时代2022年4月在人民日报健康号“骨科大夫时代”刊文表示 ， 骨骼健康状况好的老人 ， 骨骼能够支持他们进行更好地运动 ， 自然会走的速度快一点 ， 甚至有些老人还能够小跑一段 。
有的老人钙质流失过多 ， 骨骼密度低 。好比空心的树干一样 ， 外表看着完好无损 ， 实际上里面的内容已经空掉了 。这样的骨头又怎么能够让他们健步如飞呢？①
2. 走路快的人身材好
时代医生表示 ， 走路的快慢不仅取决于骨头的韧性 ， 同样也要看个人的不同体质 。其中 ， 体重更高的人双腿承受的压力也就越大 ， 走路时需要耗费的力量也就越多 ， 这样的老年人往往走得慢 ， 而且走两步就得歇一会 ， 累的气喘吁吁 。
身材瘦小的老人由于体重轻 ， 走路不会耗费什么力气 ， 双腿自然显得轻快有力 。
肥胖也是多种慢性病的病因之一 ， 身材胖的人通常会有高血压、高血脂等疾病 ， 这些都会极大影响到老年人的生活质量 。所以身材瘦小走得快更健康一点 。①
3. 走路快的人心肺功能好
北京老年医院老年病临床与康复研究所副所长宋岳涛2015年在健康时报刊文谈到 ， 走得快特别能说明心肺功能好 。
正常人的心率在每分钟60～100次之间 。走路的时候 ， 心脏需要强有力的支持 ， 就像汽车跑得快 ， 发动机必须要强劲有力 。试想一下 ， 一名心脏病患者肯定走不快 。同时 ， 走路的过程中也离不开呼吸系统的支持 。
如果一个人的肺脏功能不好 ， 走几步甚至没走路就喘起来了 ， 那么这样的老年人肯定也走不快 ， 预期寿命也不容乐观 。②
4. 走路快的人寿命更长
英国莱斯特生物医学研究中心2019年发表在《梅奥诊所学报》上的一项报告 ， 揭示了快走与寿命的关系 。
该研究采集了约47.5万人的走路习惯和死亡情况 ， 其中大部分人年龄都超过50岁 。研究发现 ， 走路快的人活得比走路慢的人久 ， 大约能多活15~20年 。③
5. 走路快的人衰老得更慢
2019年 ， 刊登在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open上的一项对近千人的研究发现 ， 走路慢的人比走路快的人 ， 各项身体机能提前衰老 。
分析结果显示：
?走路慢的人肺、牙齿、免疫系统状况都更差 ， 抓握力更弱 ， 平衡力差 ， 手眼协调性也不好；
?大脑更加“显老” ， 大脑体积和表面积更小 ， 而且大脑皮层厚度也更薄 ， 认知能力下降更快 。
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