一岁宝宝能吃什么蔬菜,有哪些辅食建议？木耳能吃吗？ _经验知识

宝宝6个月以后就可以加一定量辅食了。随着月份增大辅食量也会慢慢增加。那么到了一岁以后宝宝究竟可以吃哪些辅食呢？常见的木耳又能不能吃呢？
如何正确添加辅食：
6个月后。母乳或者奶粉的营养元素已经远远不能满足宝宝生长需要。因此这个时候就要开始添加辅食了。如何正确添加辅食。我觉得有以下几条：
1、添加顺序：
最好从主食开始添加。也就是通常所说的谷类。然后慢慢的地向蔬菜水果、鱼肉增加。原测最好是由少到多。由一种到多种。
2、避免重复：
爸爸妈妈在给宝宝添加辅食的过程中。千万不要因为宝宝爱吃某种食物就反复给它吃。原则注重多样性的同时更加统一类型。而且一定要将辅食加工的比较柔软好消化。
3、注意辅食量
无论是6个月宝宝还是已经到了一岁。不少爸爸妈妈可能都有一个心理。就怕宝宝饿着了。每次可能都做很多。我自己曾也是的。后为摸索出来的经验是。每次辅食见碗底就好

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1岁宝宝添加辅食注意事项：
1、注重蛋白质摄入量：虽然蛋白质是宝宝成长过程中必不可少的营养元素。但是由于消化器官尚未成熟。因此无法消化过多的蛋白质。长期摄入精细的蛋白质。也可能会影响宝宝的消化道处理能力。最终导致影响宝宝身体健康。
2、注意引导孩子饮食
1岁孩子已经能够基本表现对于食物喜好。对于一些不喜欢食物。小家伙可能会以“绝食”来抗议。因此父母一定要加强这个时候孩子的饮食引导。尤其是自己应该给孩子做好表率。
3、煅炼孩子的咬合能力
1岁的孩子的辅食虽然也不能太硬。便也不要像6个月左右的孩子了。这个时候父母最好煅炼孩子咬合能力。如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。

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1岁宝宝可以吃哪些蔬菜：
由于1岁宝宝饮食种灰已经越来越全了。新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的。可以给宝宝适当吃些蔬果条。如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等。做成手指大小的放在宝宝的餐具上。吸引宝宝自己动手拿来吃。
用蔬菜制作辅食时需要注意是：一定要泥状才好。方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥。等宝宝慢慢接受后。可以给他尝试混合的蔬菜水果泥。补充膳食纤维。预防宝宝便秘。

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1岁宝宝饮食禁忌：
1、果汁：
果汁的特点是维生素与矿物质含量较多。但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。容易引孩子肥胖。如果宝宝实在想喝。建议每天不超过100亳升为妥
2、海鲜
◆海鲜大多性属寒凉。小宝宝吃了容易过敏、腹泻；此外大部分海鲜里蛋白质含量较高。容易孩子消化不良。引起便秘。
3、小麦制品
由于小麦里面的麦麸有容易导致过敏物质。可能让孩子出现长湿疹或红疹等。因此建议孩子慎吃。

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1岁宝宝能不能吃木耳：
按照个人经验来看。1岁宝宝是能吃木耳的。但是需要注意是一定要将木耳切碎。我儿子吃木耳就经常无法消化全拉出来了。宝宝吃木耳也是有很多好处的。首先能够帮助肠道消化。木耳里面含有天然的植物胶有非常强的吸附力。能够清除肠胃里面多余的杂质。还能够有效的防止由异物引起的肠胃不舒服。
其他观点：
一岁宝宝能吃的蔬菜有很多啦。

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菌菇类的食物也可以添加。所以宝宝是可以吃木耳的。但木耳这些菌菇类食物比较难消化。做好是切碎了或者切成小丝添加。
我以黑木耳为食材。推荐几道食谱给你参考下：
鲜虾芦笋木耳粥
食材：黑木耳、鲜虾、芦笋、大米、即食燕麦片
做法：
1 大米浸泡半小时。之后倒入沸水锅里煮粥。煮至米粥黏稠之后倒入即食燕麦片在煮七八分钟。米粥软烂后关火；
2 黑木耳提前泡发开。之后洗净切碎末备用；
3 鲜虾处理干净。虾仁切小颗粒。盖上生姜片腌制几分钟去腥；
4 芦笋去皮。放入沸水锅里焯水几分钟。之后取出切碎；