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月经是女性很正常的生理现象 ， 但很多女性在经期来袭会出现很多不适，影响生活质量 ， 比如说有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状 。专家提醒，这种方法是非常错误的 ， 在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重 。其实，女性在经期身体抵抗力比较低，很容易受到一些疾病的侵袭，影响身体健康 。
【经期捶腰后果很严重！来M不能做的那些傻事】那么，女性在经期要注意哪些事项？下面我们就一起来介绍下： 较少时间和运动量 适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯 。在来月经的最初1至2天 ， 可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动 。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼 。运动幅度不能过大 避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动 。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等 。不宜在烈日下运动 来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼 。
尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱 ， 导致月经失调 。禁忌水中的运动 一般女性经期不宜下水游泳 。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动 。不宜同房 专家特别提醒，在月经期间是绝对不能同房的，不管你是否患有妇科疾病，在月经期间都必须要拒绝性生活 。这是因为在这个特殊的时间段里 ， 女性的身体抵抗力非常弱，尤其是私处对外界细菌的抗病能力更是极度下降 。在这种情况下如果有性生活的话，势必会带入外界的各种细菌以及脏东西 ， 从而诱发妇科炎症 。
而且这些细菌还会上行感染，不仅容易引起阴道炎，同时还会上行累及盆腔、输卵管等，从而诱发多种妇科疾病 。因此在月经期间，女性必须要学会拒绝老公的“求爱” 。不宜拔牙及做手术 月经期凝血功能受影响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加 ， 加大手术风险 。经期不能做任何手术，包括拔牙 。不宜穿紧身裤 一是因为臀围小的紧身裤会给局部微血管“施压” ， 影响血液循环；二是紧身裤特别是化纤内裤透气性差，容易导致生殖器官局部温度升高 ， 无形中为细菌的滋生创造了条件 。注意经期卫生 经期需要比平常更干净 。
经血是细菌的“培养基”，务必坚持每天洗澡或清洗外阴，但应采用淋?。灰俗』蚺柙 。?每天更换内裤 ， 勤换卫生巾 。
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