烟草燃烧时的有害物质 。会进入循环系统 。损害血管薄薄的内皮 。
长期吸烟 。每天吸烟超过两包 。吸烟时间达到十年左右 。此时 。往往有一定的人群会出现血管钙化 。
一旦吸烟出现血管钙化 。血管的弹力减少 。特别容易血管出血 。引起严重的心脑血管疾病 。
所以 。想要血管健康 。一定要戒烟 。
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4、不熬夜
熬夜 。对于大部分来说 。十分正常 。可以说 。几乎每天都在“熬夜” 。
然而 。熬夜不仅伤还皮肤、眼睛 。对于血管来说 。同样危害巨大 。
熬夜时 。会使机体过多地分泌 。肾上腺素和去甲肾上腺素 。造成血管收缩、血液流动缓慢 。血液变得黏稠 。血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加 。
长期熬夜者 。血管收缩和免疫调节功能 。也会出现异常 。甚至容易诱发心梗 。
所以 。想要血管健康 。一定要少熬夜 。保证睡眠时间 。
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5、多活动
转动手腕 。刺激手腕部六条经脉 。可促进气血运行、打通血管、舒活经络 。
两脚开立与肩同宽 。或坐或站 。使上身正直 。两手先侧平举 。再慢慢立腕 。可以是掌形 。也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下 。再由外往内转300下 。
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动动脚 。勾脚趾 。坐位 。大腿放松 。双膝自然伸展 。然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内 。尽最大角度地勾脚尖 。保持10秒左右 。之后再向下踩让脚尖向下 。保持10秒左右 。
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动动腰 。常伸展 。两只手反向抓住 。然后 。举起头顶 。往上用力 。
常伸展 。有利于静脉血管血液流动 。同时 。也可以起到冲血液粘稠的作用 。
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其他观点：
1、不失眠头痛
当自身的脑部血管、颈部血管堵塞时 。就会引起持续性头痛 。造成失眠 。难以入睡的症状 。
这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容 。尤其是晚上八点 。更是血压高峰期 。这种头痛更为明显 。
但若你没有持续性头痛、头晕、思维混乱等情况 。说明脑部血管供血、供氧还算不错 。
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2、手脚冰凉
健康的血液流通身体 。而腿脚作为身体的末端 。是最后接受血液的滋养 。
当自身出现下肢动脉硬化时 。一般会导致腿部血管变窄、供血不足 。睡觉时会出现腿麻、发凉等感觉 。这些症状很容易被忽视 。
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3、单侧流口水
流口水是生活中很正常的现象 。但是 。如果你一直单侧流口水 。除了要警惕口腔疾病以外 。就要警惕是中风的信号了 。。
此时一定要观察 。是不是一直单侧流口水 。照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状 。以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的 。
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4、胸闷气短
血管堵塞 。可发生在心脏和肺部 。当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛 。尤其是有冠心病、高血压的人格外注意 。
另外 。当肺部血管堵塞时 。还会影响供氧 。导致身体出现呼吸急促、气喘的表现 。是“肺栓塞”的信号 。
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三件事会让你的血管越来越堵 。占上一哥 。也要小心了！
1、大量吸烟
生活中 。抽烟的人 。越来越多 。然而 。吸烟不仅伤肺 。更损害血管健康 。
吸烟伤血管 。十年难修复 。
吸烟 。不仅会干扰血液中的脂肪代谢 。破坏血管弹性 。损害血管内皮 。甚至还会导致血管钙化 。
所以 。保护血管 。一定要少抽烟 。能戒掉最好 。
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2、久坐不动
现代人的工作模式基本都是长期久坐 。即使回到家也是“懒”在床上 。
但是 。久坐会减缓血液循环 。导致体液汇集在腿部 。导致脚踝浮肿、血管静脉曲张以及深静脉血栓形成 。
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