夏季减肥,你知道那些食物最刮油吗？ _经验知识

很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞。以为有42年的中医大夫。喜欢的朋友可以关注我。每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
一提到减肥。很多人第一反应就是“有氧运动” 。
很多人都以为只要再少吃一点、多跑几圈。就能拥有维密天使般凹凸有致的身材。

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于是开始每天跑步。并控制饮食。期待着有一天翘臀马甲线的出现。
坚持了三个月后发现。“减肥好难呀！怎么减都降不下去” 。
相信大家都迫切的想要瘦下来。除了运动、饮食要注意外。还有一些帮助减肥的“神秘配方”哦！今天给你支支招。一起来甩掉“油脂”！

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香瓜芹菜汁
调节新陈代谢、增强免疫力
材料：芹菜 / 香瓜 / 纯净水
芹菜的热量极低。可以作为一种非常有价值的食物。因为它能够提供重要的营养素。并有助于调节脂肪的新陈代谢。帮助减肥。

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【夏季减肥,你知道那些食物最刮油吗？】芹菜营养丰富。富含抗氧化剂物质、维生素和矿物质等。而维生素C 。B族维生素和钾这些元素都可以很好的帮助调节新陈代谢。提高免疫力。

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香瓜“消暑热。解烦渴。利小便” 。是非常生津止渴的夏日瓜果。且甜度适中。正好可以很好地和芹菜搭配。让果蔬汁的口感立马提升~
所以大家不要听到芹菜汁就开始抗拒啦。只要搭配好。又好喝又减肥哦。

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芹菜番茄汁
抗氧化、美容养颜
材料：芹菜 / 番茄 / 柠檬
这一款是芹菜和番茄的搭配。芹菜的好处不用再说了。番茄的红素属于脂溶性维生素。这样可以让人体内的油脂更容易被分解和溶出。而有机体更容易的被消化和吸收。还含有较高的番茄素。有美容养颜的作用。

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柠檬含有维生素C和抗氧化剂。这两种成分都是许多护肤产品的成分。柠檬汁中的天然成分可以帮助改善老化的皮肤。三种天然食材搭配。美容效果翻倍~！
胡萝卜芒果汁
减肥、护眼、补充维生素A
材料：芒果 / 胡萝卜
胡萝卜含有的多种营养物质。都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素。被吸收利用后转变成维生素A 。维生素A可使上皮细胞分泌黏液。非常利于护眼。预防发生干眼病。