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黑木耳红枣露
排毒、饱腹、低热量
材 料： 黑木耳 / 红枣
黑木耳红枣露听起来比较黑暗料理 。但是实际上非常好喝 。这款还是曾经风靡台湾的减肥神饮哦 。因为它既能排毒、饱腹效果又特别好 。可以作为晚上的代餐 。非常适合想减肥的人食用了！
黑木耳一直是被大家小觑的一个减肥食材 。实际上 。黑木耳中含有丰富的膳食纤维、多醣体和抗凝血物质三种成分 。加上黑木耳的热量也很低 。用来控制体重非常的好 。
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红枣补中益气 。补血安神 。加上还有天然的甜味 。一起搭配完全不用再加糖 。
黑木耳泡发以后 。和红枣按照2：1的比例放入果汁机或豆浆机中 。这个和之前的不同的是 。因为木耳需要煮熟 。所以豆浆机会更方便一些 。
荷 叶 茶
减肥凉茶、清热祛火
荷叶茶也是减肥利器 。荷叶中的多种生物碱 。可以减少人体对脂肪的吸收 。饮用荷叶茶 。能够降低人体对脂肪的吸收率 。从而从根本上起到减肥的效用 。所以 。荷叶茶是夏季减肥瘦身的良药哦 。
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而且用荷叶来泡茶喝 。泡出来的味道清新无比 。并且能消除身体里的一些热气 。湿润咽喉 。是春夏季非常好的祛火凉茶 。
材 料：干荷叶 / 水
制作荷叶凉茶也很简单 。取一片荷叶 。将多余的部分剪掉 。留取根部的叶子剪碎放入杯中 。
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去少量茶叶放入杯中 。倒入热水 。半小时以后再行饮用 。一杯荷叶茶便完成啦~不过乐姐要提醒 。荷叶茶性凉 。要适当饮用哦~
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这些都是纯天然的“减肥药”
每款果蔬汁大家都可以
根据自己的口感调比例
只要从饮食习惯上改善
管住嘴、迈出腿
相信大家这个夏天都能瘦身成功
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