怎么吃可以“刮油”？ _经验知识

大家好。我是小眼睛医生
专注于公众健康
致力于心脑血管疾病
热爱于健身的心内科医生
随着经济的不断进步。越来越多的人开始营养过剩。尤其是春节。餐餐大鱼大肉。节后刮油就成了大家关注的重点。
今天。我为大家讲解一下。怎么样的饮食可以帮助节后刮油。
今天我主要介绍八种食物。对于节后刮油有不错的帮助。
燕麦

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当然燕麦片成为了英国人餐桌上不可缺少的食物。
但是超市中速食燕麦就没有这个好处了。需要选择生燕麦效果是最好的。
洋葱
这个是老生常谈的东西了。
洋葱含有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸。有助于血栓的溶解。帮助降血脂。
经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物可以有效解腻。
玉米

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山药
山药绝对是降脂避免肥胖最好的食物。具有“神仙之食”的美誉
山药富含粘液蛋白。即能够预防心脑血管系统脂肪堆积。又能够保持血管弹性
同时。山药能够减少皮下脂肪堆积。避免肥胖。
山药可以说是即是药材又是食物。
海藻

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海藻含有植物多糖等物质。能够降低血脂。避免脂肪堆积的好处。
海藻等褐藻类食物可以胶原纤维。能够降低血脂低密度胆固醇的作用。
银耳
银耳滋而不腻。富含丰富的膳食纤维。可加强胃肠蠕动。减少脂肪吸收。
同时。银耳多糖类物质可以有效降低胆固醇。增加免疫力。
芹菜

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可以有效的降血脂、降血压等作用。
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其他观点：
一年四季。按照四季变化。吃蔬菜。叫时蔬。当季有什么吃什么。该补补。该刮油刮油。
比方说春节。春节。相信很多人都是大鱼大肉中度过的。。哈哈哈。对吧。反正我肯定是这么地。春节过后。有一样时蔬。疯一样的生长着。笋。竹笋。我们国宝最爱吃的竹子的小时候。
竹笋是低糖低脂肪高纤维食物。它含的粗纤维较多。有促进肠道蠕动、帮助消化、解便秘之效。所以又被称为刮油菜。减肥菜。
最常见的做法。油焖春笋。春笋烧咸肉。
【怎么吃可以“刮油”？】油焖春笋。很简单。春笋切块。热锅下油。加入生姜大蒜。爆香后加入春笋。翻炒后加入盐。料酒。生抽。小火焖一会就好了。