被称为减肥降脂菜的是哪种菜？还有哪些利于减肥的蔬菜？ _经验知识

文章插图
茎叶类减肥菜

文章插图
根茎类减肥菜
根茎类蔬菜一般是以白萝卜、胡萝卜、莴苣、竹笋等此类蔬菜为主的蔬菜。萝卜是根茎类蔬菜中热量最低的食物。能促进脂肪的消耗。达到减肥的目的；莴苣属于粗纤维类蔬菜。且含热量很低。也有利于减肥；竹笋可以清洁人体体内的垃圾毒素。有排毒养颜功效。但切忌脾胃虚寒者不宜食用。

文章插图
瓜果类减肥菜

文章插图
还有哪些蔬果利于减肥？
首先要选择含糖量少的瓜果蔬菜。瓜果类可以选择木瓜、番茄、葡萄、猕猴桃、香蕉、柠檬、苹果、菠萝等水果。这些水果的含糖量少。而且有丰富的维生素C 。是肠胃的清道夫。对肠胃非常友好。除了要选择含糖量少的食物之外。也要选择少热量的食物。除了上面介绍的一些瓜果蔬菜。还有像黑木耳、豆腐、卷心菜等食物。也是低脂肪低含量的食物。就是平时所说的刮油脂的食物。常吃真的对人体有很大帮助哦！

文章插图

其他观点：
这款粥所含热量低。并且富含膳食纤维和钙等营养。芹菜可以促进肠道蠕动。帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外。从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。特别适合减肥降脂！
芹菜粥

文章插图

文章插图
清水1100毫升
【被称为减肥降脂菜的是哪种菜？还有哪些利于减肥的蔬菜？】1.大米淘洗干净。提前在清水中浸泡30分钟。

文章插图
2.砂锅中加入清水1100ml 。大火烧开。\n放入大米和切好的芹菜大火烧开。转小火熬煮30分钟。

文章插图
3.最后放入适量的盐。搅匀后关火即可。

文章插图

文章插图
如果你觉得美食杰的问答能帮助到你。请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法。欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
其他观点：

文章插图
丝瓜2根、冻豆腐1碗、红干椒4个、蒜头2粒、盐1茶匙、淀粉少许、鸡精少许。
做法：
1、先准备好丝瓜、冻豆腐、红干椒等食材。冻豆腐可以自己买一块老豆腐放在冰箱冷冻层冻一两天。就可以做出来了。需要做菜的时候提前取出来自然化冻。融化后将冻豆腐轻轻压一压。将水分压出来一部分。再切成小方块备用。

文章插图
4、接下来再加入一勺开水。盖上锅盖焖上一两分钟。焖至丝瓜变软即可。
温馨提示：
1、之所以先炒丝瓜。是因为这样可以将丝瓜的鲜味炒出来渗入到冻豆腐里。
2、先炒丝瓜还可以让丝瓜不发黑。颜色翠绿好看。然后再倒入冻豆腐、盐、鸡精翻炒均匀后。继续焖1分钟。
3、用清水和淀粉调成淀粉水。倒入锅里。用勺子推匀后熬至汤汁浓稠。即可关火装盘了。