哪些食品最刮油？ _经验知识

感谢问题邀请。我是邱正宏医师。小S等明星瘦身塑形导师。
减肥者最厌恶的。应该就是那油腻腻的食物了。没有人不厌恶油腻的食物的。因为它不仅可以让你肥胖。还能使人体血脂肪和三酸甘油脂升高。让坏的胆固醇增多。增加患上心血管疾病的几率。
那要怎么解决这个问题呢？因为完全不吃油腻食物。显然很难做到。因为如果是在家里吃饭。可以不做这类饮食。可参加宴会呢？宴会怎么可能少了油腻食物？
其实。也并非油腻食物不可吃。只要吃得巧妙。照样不会长胖。照样不会患上心血管疾病。
比如。当我们吃油腻食物的时候。不妨吃一些含有多酚和抗氧化成分的食物。这样就可以对抗自由基。使血脂肪和三酸甘油脂不再升高。
那么。哪些是含有多酚和抗氧化成分的食物呢？
有人曾做了一个试验。让一个人在3个月里。每天都在吃高脂肪食物。但同时。又让他服用10粒草莓。结果显示。此人血里总的胆固醇、三酸甘油及坏胆固醇。明显少了很多。
也就是说。草莓因为含有丰富的多酚、儿茶素和花青素。而且还有很强的抗氧化作用。因此。抑制了血脂肪和三酸甘油脂的升高。并使坏胆固醇减少。
那么。是不是只有草莓才有这个作用？并不是。凡是含有多酚、儿茶素和花青素。具有抗氧化作用的水果都可以。比如一些深色水果。
为什么这些水果能抑制血脂肪和三酸甘油脂升高。让坏胆固醇减少呢？我们知道。抗氧化剂是有清除血管壁的斑块。强化血管内皮的作用的。而多酚和儿茶素呢？则可以降低坏的胆固醇。
因此。一旦不得已而吃了油腻食物。那就尽快吃一些深色水果。以便降低血脂。减少对食物热量的摄取吧！
其他观点：
粗玉米面加苏打蒸窝头。熬白菜加点盐不搁油！凉拌苦野菜加点醋！吃罢饭后喝酽茶。刮得恁天天儿想吃肉！猴哥信不？
其他观点：
吃胖非常容易。但瘦下来却没那么容易。不过。如果吃对了食物。一样能瘦～今天给大家介绍七大超强“刮油”食物。这个秋天一起吃瘦吧！
冬瓜