冬季养生吃坚果，好处多 。坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效 。冬季养生吃什么坚果好呢?冬季养生常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分 。一起看下小编为大家介绍的坚果药膳食疗吧 。
红枣花生衣汤——气血两虚
原料：红枣50克，花生米100克，红糖适量 。
做法：红枣洗净，用温水浸泡，去核;花生米略煮一下，冷后剥衣;将红枣和花生衣放在锅内，加入煮过花生米的水，再加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火炯煮半小时左右;捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可 。
养生提示：本汤具有强体益气，补血止血的功效 。适用于气血两虚所致的胃果食少，短气乏力及各种出血病症 。
核桃荸荠鸭子煲——补肾益肺
原料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升 。
做法：鸭子宰杀后清洗去爪;核桃仁清洗干净;荸荠洗净去皮;香菇洗净，一切两半;姜切片，葱切段 。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可 。
养生提示：补肾，益肺，润燥 。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等 。
阴虚火旺、疫热咳嗽及便滚者禁食 。鸭子宰杀前先灌少量白酒，鸭毛容易拔掉 。
莲薏腰果羹——安神润肤
材料：腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克，糯米100克，白糖适量 。
做法：腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干;茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软，放入果汁机中打成糊;将腰果、莲子加入米羹中，加白糖拌匀;藕粉加适量温水调匀，加入米羹拌匀即可 。早晚食用 。
养生提示：补润五脏、安神，适用于神经衰弱而失眠者 。
腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用 。
白果膀胱汤——补肝肾
原料：白果10枚，猪膀胱200克，复盆子15克，盐适量 。
做法：猪膀胱洗净切块，白果炒熟去壳，与复盆子同煮汤，用适量食盐调味食用 。
养生提示：有补肝肾，缩小便作用，适用于夜多小便，小儿遗尿等症 。
松子粥——养阴润肠
原料：松子仁20克，粳米60克 。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥 。
养生提示：养阴润肠 。每日2次，或随意食之 。面色无华，头晕目眩，心悸健忘，或颧红耳鸣，舌淡，脉细，或舌红少苔，脉细数 。
榛子杞子粥——明目粥
原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克 。
做法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成 。
养生提示：有养肝益肾，明目丰肌功效;每日1剂，早晚空腹服食;适用于体虚、视昏等 。
杏仁粥——止咳平喘
原料：甜杏仁10，粳米50克 。
做法：1、将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中;2、加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可 。
养生提示：宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐 。具有止咳平喘之功效 。健康人也可常食以强身健体，预防疾玻
栗子炖母鸡——健脑益智
原料：板栗，鸡 。
做法：板栗去外壳;葱、姜洗净，姜拍破，葱打结;鸡去内脏，洗净切块 。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味 。
推荐阅读
- 夏季养生三部曲
- 雪佛兰畅巡轴距多长
- 男人7个坏习惯易招来癌症
- 十种抗衰老的神奇食物
- 小儿肺炎与感冒要如何区分
- 如何解决iPhone通话声音小的问题？iPhone通话声音小的解决方法
- 老人排便困难怎么办
- 360n7lite开发者选项怎么打开_360n7lite开发者选项打开方法教程360n7lite开发者选项怎么打开_360n7lite开发者选项打开方法教程
- 落枕脖子痛怎样办 四个疾速无效的办法