文章插图
文章插图
文章插图
其他观点：
我想药补不如食补 。从牛肉 。鸭肉 。甲鱼 。魚类 。各类疏菜 。等提取蛋白质更好 。
其他观点：
各种食物蛋白大概含量：（个人记忆中）
（绝对含量）
乳清蛋白粉%95（吸收最快 。快蛋白）
安利蛋白粉%85（植物蛋白相比乳清蛋白吸收稍慢 。但也属于快蛋白 。吸收也相对较快）
牛奶%22-26
鸡蛋每个3-4克
（大概含量）
牛肉%35-40
鱼肉%30-35
鸡肉%30-40
花生%20-30
猪肉%20-30
兔肉%20-25
米饭%10-20
面食%15-25
花菜%5-10
还有虾蟹海参等等
【蛋白低吃什么补得快？】总的来说白肉蛋白质含量普遍多余红肉 。
推荐阅读
- 学车怎样转回本地方学 学车转到别的地方需要怎么办
- 学车只会开车不会停车怎么办 学车之后长时间不开车
- 现在什么行业适合退伍军人做？
- 百利甜酒开封后可以放多久 百利甜酒放久了凝固了怎么解开
- 怎么补充胶原蛋白,吃什么才好？
- 理发师改行后做什么好？
- 采桑子欧阳修原文及译文 欧阳修采桑子诗歌赏析
- 早餐吃什么补蛋白质最快？
- 平时学点什么可以作为第二职业呢？