日常食物含糖量表
文章插图
吃水果要有选择性
选择含糖量少但富含膳食纤维的水果 。如草莓、樱桃、西瓜等 。
选择富含果胶的水果 。如菠萝、杨梅、樱桃等 。
尽量少吃或不吃含糖量高的水果 。以免引起血糖升高 。加重胰岛B细胞负担 。
选吃新鲜水果 。不吃含糖分高的水果罐头 。
尽量少喝或不喝果汁 。因为果汁中膳食纤维较少 。
糖尿病人的饮食原则
【有没有日常食物含糖量表？】现代医学证明 。正常人在饮食以后 。随着血糖升高 。胰岛素分泌也增多 。从而使血糖下降并维持在正常范围 。因此 。不会发生糖尿病 。而糖尿病患者 。由于胰岛功能减退 。胰岛素分泌绝对或相对不足 。胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加 。不能起到有效的降血糖作用 。于是血糖就超过正常范围 。
此时 。若再像正常人那样饮食 。不进行饮食控制 。甚至过度饮食 。就会使血糖升得过高 。并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响 。使胰岛功能更加减退 。胰岛素的分泌更加减少 。从而使病情进一步加重 。所以 。对糖尿病人要合理地进行饮食控制 。
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