为什么流汗流的是水,却减的是脂肪？ _经验知识

【为什么流汗流的是水,却减的是脂肪？】第一个我们运动时流汗特别多。那是因为我们体内温度会比外面的温度高。所以这个形成一个反差热。所以我们身体温度过高就需要自我调节

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而且科学证明我们运动时脂肪是80%呼吸排除体外。通过汗液和尿液或者其他方式排泄出去的20%左右。

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其他观点：
流汗减下去的并非是脂肪。而是体内的水分。运动流汗出来的少许脂肪可以忽略不计。而减下去的脂肪大部分是由呼吸代谢出去的。

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出汗方式有很多。天气炎热。吃辣椒。运动等。都是因为身体温度提高。身体通过汗腺排除皮下水分从而来调节体温。当你出汗时可以摸一下皮肤。相对是比较凉的。这跟下雪不冷化雪冷的物理现象雷同。如果出汗就能减脂肪那么蒸拿房将会是减脂最舒服和快捷的方式。

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水分从身体排出。感觉减下脂肪。感觉瘦了也是一种正常的错觉。建议把这种错觉延续下去。实验证明水分从皮下排除。纬度也相对确实会下去一点（虽然我们通过补充水分很快就能回来）。这样更能支撑我们减下去的动力。

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但是真正消耗脂肪除了一些不健康的方式。比如节食。抽脂等。以运动减脂最为健康。如果每天运动能消耗500大卡的热量来计算。那么一周后就可以消耗3500大卡。再加上我们的基础代谢量配合低热量的饮食。持续制造热量缺口。才能真正达到减脂的目的。
其他观点：
首先问题就是错误的。流汗减的是水分。可不是脂肪哦。里面即便有脂肪都可以忽略不计。因为脂肪并不是在汗水里代谢出去的。
出汗只是身体了解温度的一个现象。通过出汗来调节体温。
每个人的身体上都有200万到500万个汗腺。当身体热的时候汗腺会受到刺激。这些腺体会释放一种水样物质到皮肤上。当这些水分蒸发时。身体就会凉快下来。

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如果出汗就减脂肪。那么脂肪在夏天的时候还不都流没了。减肥就太容易了。
因为出汗是由交感神经系统控制的。所以当我们进行体力活动或吃热的东西或者吃辛辣的食物时也会出汗。这些因素会让你的体温升高到足以让交感神经系统发出信号来降低体温。
当你出汗的时候。并不表示你在减少脂肪。体重的减少也可能是你的骨骼流失、肌肉流失、脂肪流失、身体水分减少等。因为体重包括器官组织、血液和骨骼、肌肉、脂肪、身体水分和其他的。如果只是流汗。减少的只是水分的重量。补充水分之后。体重会马上回来。
只有当你身体脂肪开始减少的时候。你才能减肥。只有了解你的身体脂肪百分比才可以帮助你确定减肥目标。
身体脂肪是指身体储存的多余脂肪。是尚未被身体利用的能量储备。当一个人摄入的热量超过身体日常运转所需的热量时。身体脂肪就产生了。多余的热量以脂肪的形式储存在全身。
一磅脂肪3500卡路里。只有每天消耗500卡路里。一周才可以减少1—2磅。只有每天消耗的卡路里大于你摄取的热量。你才能减肥。如果每天消耗的卡路里小于你摄取的热量。你就会增肥。而大量出汗。只会导致脱水。但并不会减少身体的脂肪。只有通过健康均衡营养的饮食习惯和定期运动锻炼而导致的热量不足或者热量赤字。才可以减肥。