【初中女生体重已经达到130,身高一米六,腿有什么方法减肥？】我也是跟你差不多的情况 。我一百一多 。腿也是粗 。基本上每天晚上都跑跑步 。在keep上做做运动 。只要坚持其实很好瘦 。如果要跑步千万要拉伸 。有时间跳跳绳和爬楼梯会瘦的更快 。多喝水！多喝水！多喝水！管住嘴特别重要 。其实我要是少吃垃圾食品估计早就瘦了 。猪肉 。饼干 。汉堡等等就戒了吧 。晚上吃少点 。如果要通过运动减肥先可以在淘宝上买套运动服 。运动鞋 。我因为跑步还买了手臂包 。方便在跑步时听音乐 。因为是学生党 。只能是夜跑 。你要是在晚上跑步 。千万要早一点跑 。要选有人 。有路灯的地方 。安全这个不是开玩笑 。出门要和爸妈打好招呼 。要有警惕性 。说实话每天晚上跑步 。有人投来一种初中生都坚持跑步的眼光 。感觉自己帅爆了 。在学校基本上都是坐着的 。又因为我懒 。所以在家里我就基本上是下面这张图这种状况 。我觉得对瘦腿特别有帮助 。。可以在床上这样躺着 。腿可以左右前后张开到闭合 。要有拉伸感 。要是累了就贴在墙上静止 。腿麻了就放下了 。反反复复 。玩手机什么的就不要坐着了 。久坐易胖像这样真心瘦腿 。还有时间给腿按按摩就更好了 。好了 。祝你早日减肥成功 。遇见更好的自己
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