初中生怎样快速减肥从120减到96？

2023-07-09 19:43 生活知识经验知识

【初中生怎样快速减肥从120减到96？】
初中生不建议刻意减肥。初中和高中是人生最美好的阶段和身体发育的关键时期。不用把精力放在减肥上。而是放在学习知识和培养兴趣爱好上。如果你对自己的形体不满意。可以选择维持现有体重。调整饮食结构。不要吃高热量食物。从细节处调整自己的饮食习惯。还要配合体育锻炼。找一项自己喜欢的运动。坚持下去。青春期不要被减肥束缚。而是找自己喜欢的事去做。减肥以后有的是机会。而青春只有一次。最后说一些自己总结的心得。首先不要暴饮暴食。多吃蔬菜水果。只喝白开水不喝饮料。不吃高热量的东西。像巧克力、奶油蛋糕之类的吧。不吃宵夜（晚上九点后就不吃东西了）。不吃坚果或者少量。不吃太油腻的菜系。最后一点是我不吃零食。就算吃也是比较少。这都是多年的生活习惯。自己也不是特别刻意坚持。但是多数是一直这样。偶尔给自己放个假。其实你要是养成健康的生活习惯。过了青春期的婴儿肥阶段。你绝对不会是个胖子。

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