【初中生怎样快速减肥从120减到96？】
初中生不建议刻意减肥 。初中和高中是人生最美好的阶段和身体发育的关键时期 。不用把精力放在减肥上 。而是放在学习知识和培养兴趣爱好上 。如果你对自己的形体不满意 。可以选择维持现有体重 。调整饮食结构 。不要吃高热量食物 。从细节处调整自己的饮食习惯 。还要配合体育锻炼 。找一项自己喜欢的运动 。坚持下去 。青春期不要被减肥束缚 。而是找自己喜欢的事去做 。减肥以后有的是机会 。而青春只有一次 。最后说一些自己总结的心得 。首先不要暴饮暴食 。多吃蔬菜水果 。只喝白开水不喝饮料 。不吃高热量的东西 。像巧克力、奶油蛋糕之类的吧 。不吃宵夜（晚上九点后就不吃东西了） 。不吃坚果或者少量 。不吃太油腻的菜系 。最后一点是我不吃零食 。就算吃也是比较少 。这都是多年的生活习惯 。自己也不是特别刻意坚持 。但是多数是一直这样 。偶尔给自己放个假 。其实你要是养成健康的生活习惯 。过了青春期的婴儿肥阶段 。你绝对不会是个胖子 。
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