请问,初中生怎样减肥,怎样长高？ _经验知识

其他观点：
其实。初中生应该还在长个子的阶段。减肥可能有些。。。。如果是真的想减肥。推荐以下几点:1.少吃零食。油炸食品。少吃小摊食品2.多吃水果。多吃蔬菜。多多运动。3.注重身体（听我朋友说。大姨妈来的时候。很容易瘦。。。。。。。。）（我没减过肥。自认为自己身材一般。就按我朋友们的说说）
其他观点：
初中生正是身体发育的黄金期不要刻意去减肥。不恰当的减肥方式。会使身体缺乏营养元素从而长不高。眼下要关注的应该是如何长高。毕竟体重可以改变。身高一旦定性很难改变。而且很多女孩子身体发育时期会胖。但过了青春期自然就瘦下来了。
我今年24岁。通过一年多的运动+饮食调整长高了大概有6-8cm 。分享几个对长高有利的运动。希望对你有用。
不打针。不吃药。物理长高方法。32岁前都可以长高8-10cm 。需要的关注公众号“物理增高方法” 。互相交流学习。
对长高有益的运动有：
NO.1摸高
原地或助跑起跳。两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体。物体高度以尽力方可摸到为宜。可以摸树枝、天花板、篮筐等。具体运动量可根据自己身体情况做。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
NO.2吊单杠
吊单杠的时候。会拉伸四肢。充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中。还能加速血液循环。促进新陈代谢。长高的效果非常显著。