武侠小说里的“任督二脉”其实也就是大家通常上讲的大小周天 。小说里说打通“任督”二脉就是武功的最高境界 。可以无敌于天下 。其实这只是武侠小说里的夸张手法 。另外 。写武侠小说的作者也不一定对人体的奇经八脉都懂 。所说的任脉是指在人体的正面 。从下牙堂开始沿人体对称轴向下至会阴穴这一条线上所有的穴位连接而成 。比如两胸中间的“膻中穴” 。还有所说的气运丹田的丹田 。关元 。气海 。而从上牙堂往上经人中穴 。印堂穴 。天庭穴 。百会穴一直沿人体对称轴中间在人体背面向下至尾椎这一条经脉叫“督脉” 。对于修练的人来说 。不出太大的意外基本都能打通任督二脉 。也就是达到通大小周天 。这跟武功高低没有太大的关系 。当然了 。打通任督二脉的人从身体健康方面绝对是非常好的 。武侠小说中少不了夸张渲染的色彩 。大家只看其中的气氛和意境就好 。最好不要太叫针儿 。他怎么写我们就怎么看好了 。
其他观点：
关于任督二脉的操作 。最初是隋代苏元朗提出的 。借内经的奇经八脉 。提纯出背后正中的督脉和前正中的任脉作为小周天循环的物质基础 。它的历史理论背景是汉初的容成阴道、素女脉诀 。或者说 。它有素女房中术的成分在内 。中唐时期的张果和中晚唐时期的钟离权、吕洞宾无疑是对这个系统进行了完善 。这是世界上最早的利用人体激素系统来锻炼、保养身体的技术 。它介乎医学和玄学之间 。世界其他地区想到并且用到激素系统 。要到17世纪以后 。国外的激素系统使用 。是粗暴地把犬或者猿猴、狒狒的睾丸激素注射到人体 。虽有暂时激活生命热情的作用 。但疗效、力度不长久 。副作用是引起排异反应 。中国的这个技术 。是以人体激素系统（西医内分泌系统）的激素来调节人的生命质量状态 。所用的物质基础 。就是激情时的激素 。所用的运行通道就是任督二脉 。所采用的理论 。就是“顺则生人 。逆则成仙”的还精补脑技术 。分为早期四步：炼精化气；炼气化神；炼神还虚；炼虚合道 。前三步是基础与核心 。练到位了 。后一步不练自来 。晚期是13步或者16步 。即所谓“小周天”、“大周天”、“九年面壁” 。所有采用的 。都是人体自身的激素调整 。这个工夫 。有关于性激素 。非关于性行为 。用的只是那个意以及血液里的激素 。
【武侠小说里的“任督二脉”到底是什么？打通了真能“称霸武林”吗？】至于功效 。可以分为近期目标、中期目标、远期目标 。近期目标 。可以青春长驻 。练好的人 。比同年人看得年轻 。活力充沛 。中期目标 。力趁千斤、走及奔马 。自我恢复能力超越常人 。远期目标 。可以达到长生久视 。仙经、丹书里认为人能不死 。能变化分身 。能飞行 。大约孙多大本事 。这修成了也有多大本事 。曾经对比过瑜伽、禅定、内丹（任督二脉打通）的实际功效 。发现 。它让人青春长驻还是靠谱的 。长寿与多力 。似乎并不明显 。因为修瑜伽、禅定者长寿的更多 。练不好 。人可能就废了 。身体会很差 。练成了 。自己身体好 。但丧失生育能力 。（会绝后 。一般传承者的师父会让徒弟回家结婚生子 。然后才传工夫）所宣扬的各种神通异能 。跟瑜伽说的大致差不多 。
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