【吃什么水果能减肥,怎么吃吃多少？还能吃主食吗？】
吃什么都可以减肥 。当然也都可以增肥 。看你怎么吃 。什么时间吃 。还要和平时的正餐结合起来 。这样才会瘦 。天天都只是水果 。是不利于健康的 。晚餐可以用水果代替 。选能量低 。饱腹感强的水果 。火龙果 。苹果 。泥猴桃 。芒果 。青枣 。梨子 。等等 。都可以 。但要控量 。
主食可换成杂粮地瓜粥 。不要喝饮料 。吃油炸 。高糖 。高盐 。等食物 。早上要吃好 。吃丰富 。中午吃到8分饱 。晚餐少吃 。或蔬菜水果代替 。多喝开水 。配合适量运动 。休息好 。慢慢就会瘦了来 。我的早餐和瘦下来的前后对比 。
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其他观点：
吃的时候爽 。减的时候也想爽 。好事都让你占了
其他观点：
想减肥晚餐吃青瓜或苹果 。不要吃主食 。坚持就是胜利
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