产后保健显得尤为重要 ， 但是许多新妈急于保健 ， 会走入保健的误区 ， 这是不可取的 。
孕妇产后保健误区——经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌 ， 但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ， 容易引起产后贫血 。而且 ， 茶水中还含有咖啡因 ， 产妇饮用茶水后不仅难以入睡 ， 影响体力恢复 ， 咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内 ， 导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
孕妇产后保健误区——只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等 ， 确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉 ， 因为很多营养都在肉里 ， 并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉 ， 就会影响身体对营养的摄取 。
孕妇产后保健误区——专吃母鸡不吃公鸡
【产后妈妈有哪些保健误区】分娩后体内的雌、孕激素水平降低 ， 有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素 ， 会减弱催乳素的功效 ， 从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激素 ， 可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃 ， 无疑会促使乳汁分泌 。而且 ， 公鸡的脂肪较少 ， 产妇吃了不容易发胖 ， 有助于哺乳期保持较好的身材 ， 也不容易引起宝贝发生腹泻 。
孕妇产后保健误区——每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质 ， 营养价值很高 ， 很适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多越好 。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收 ， 反会增加肠胃的负担 ， 影响其他各种食物的摄取 ， 造成营养摄取不均衡 ， 不仅不利于产妇的身体康复 ， 而且也不利于乳汁分泌 。一般来讲 ， 月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜 。
孕妇产后保健误区——长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水 ， 认为能够活血化淤和补血 ， 促进产后恶露排出 。确实是产后的补益佳品 ， 但也并不是喝得越久越好 。因为 ， 在产后10天左右恶露开始逐渐减少 ， 子宫收缩基本恢复正常 。如果喝红糖水时间过长 ， 就会使恶露的血量增多 ， 造成继续失血 ， 引起贫血 。通常 ， 产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
孕妇产后保健误区——每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美 ， 如鲤鱼汤、蛋花汤等 ， 不仅容易消化吸收 ， 还可促进乳汁分泌 。因此 ， 每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的 ， 不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝 ， 否则容易引起**胀痛 ， 处理不恰当就会引起乳腺炎 。
孕妇产后保健误区——料理一定要加酒
酒的作用是活血 ， 对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露 。但如果恶露已经排干净 ， 仍然用酒烹调食物就不适宜了 ， 特别是在夏天 。因为酒有可能导致子宫收缩不良 ， 恶露淋沥不尽 。
孕妇产后保健误区——洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后 ， 头发还没有干时就把湿发扎成了辫子 ， 并且马上去睡觉 。这样 ， 很容易使湿邪侵袭体内 ， 日后引起头痛、颈痛 。
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