1、桑葚桑葚是人们常食的水果之一 。其味甜多汁 。具有很高的营养价值和医疗保健价值 。有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用 。
2、大枣大枣既可以生食 。也可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯食用 。具有很高的营养价值 。枣中含有丰富的维生素C、P 。吃枣可以补血、降压 。还能够美容养颜 。
3、桂圆桂圆也叫龙眼 。其营养价值丰富 。含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质成分 。是极佳的滋补品 。具有补益心脾、养血安神的功效 。
4、樱桃【十大补气补血水果 男人补气血十大食物】樱桃是色、香、味、形俱佳的水果 。樱桃中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、锌等微量元素 。具有补血益肾的功效 。多吃樱桃还能够促进血红蛋白的再生 。
5、草莓草莓具有很高的营养价值和保健功效 。是十大防癌水果之一 。被誉为“水果皇后” 。草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素 。可以缓解贫血 。美容养颜 。
6、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果 。被誉为“水果之王” 。猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素 。是很好的补血水果 。
7、番茄番茄既是水果又是蔬菜 。其果实酸甜可口 。营养价值极高 。番茄中含有的铁元素是造血细胞必需的原素 。能够加速红细胞的生成 。具有很好的补血补气效果 。
8、火龙果火龙果是一种热带水果 。不仅味道香甜 。还具有很高的营养价值 。富含丰富的维生素C和铁元素 。可以预防贫血 。还能够美白抗氧化 。
9、葡萄葡萄不仅可以生食 。还可以制成葡萄干或者酿酒 。葡萄中含有的黄酮类物质 。能“清洗”血液 。预防心脑血管疾病 。还具有补气血、益肝肾的功效 。
10、石榴石榴果实营养丰富 。其维生素C的含量比苹果要高得多 。还含有多种营养物质 。是很好的养生水果和十大益气补血的水果之一 。
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