可以的 。腹式呼吸时 。可以促使腹部肌肉层的运动 。从而有助于瘦腹 。
腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起 。吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法 。当呼吸的时候 。吸入空气使横膈膜下沉 。挤压内脏后腹部膨胀起来 。呼出空气后内脏将横膈膜向上推 。这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸 。
腹式呼吸 。对于腹部肌肉的运动和增加肺活量 。可以起到很大的帮助 。很多人的腹部肥胖 。主要是因为局部的活动量太少 。腹式呼吸时 。可以促使腹部肌肉层的运动 。从而有助于瘦腹 。还能更大的调动肺泡数量 。来改善肺部呼吸的能力 。
注意事项：
1、呼吸要深长而缓慢 。
2、用鼻吸气用口呼气 。
3、一呼一吸掌握在15秒钟左右 。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒 。屏息1秒 。然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒 。屏息1秒 。
【腹部呼吸真的可以减肥吗？应该如何练习？】4、每次5—15分钟 。做30分钟最好 。
5、身体好的人 。屏息时间可延长 。呼吸节奏尽量放慢加深 。身体差的人 。可以不屏息 。但气要吸足 。每天练习1—2次 。坐式、卧式、走式、跑式皆可 。练到微热微汗即可 。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次 。呼吸过程中如有口津溢出 。可徐徐下咽 。
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