孩子的身体健康，离不开母亲的喂乳汁，这不仅仅是身体增长需要母乳，心理健康也是需要母乳的 。在孩子成长的过程中，母亲要保证自己的奶水充足，确保满足孩子的需要，让他们健康成长，如果母亲奶水贫乏的话，那么就需要采取一些措施来保证妈妈的母乳喂养工作能够成功进行 。
1、尽早开奶
这个是母亲必须完成的事情 。刚开始初的奶水是泛黄的，这时的初奶中含有大量的抗体，特别的有助于孩子的健康 。另外，尽早开奶有助于促进妈妈的**分泌乳汁，让母亲身体内的雌性激素增加，催产素分泌量增加，从而促进母乳分泌量增加，保证充足的奶源，保证孩子的营养充足 。
2、按摩
按摩**可以刺激母亲的荷尔蒙分泌，进而刺激**分泌乳汁，这是一个帮助产妇下奶的好方法，而且，经常按摩还可以帮助产后妈妈塑造自己的胸型，让自己的**变的更加饱满挺拔 。
3、按需喂养
母亲在喂养孩子的时候，不要刻意去规定孩子的喂养时间 。宝宝体内的消化系统虽然是基本保持一定的速度，但是也可能有时候消化的快，有时候消化的慢，这就会使得孩子有时候早早就饿了，有时候却很久也不饿 。所以，母亲最好是保持按需喂养孩子，保证他们不会饿着，不会缺乏营养 。
4、两边**换着喝奶
如果你正在给孩子进行母乳喂养的话，那么你要注意一定要让宝宝两边**换着喝 。如果你让他只喝一边的话，那么那一边的**会被喝空，另一边确实饱满的，这样喝空的一边会迅速分泌新的乳汁，而饱满的一边则不会分泌，这样长久下去会导致你的**一边分泌乳汁较快，一边分娩缓慢，乳汁分泌不均匀 。另外，还会导致你的**两边大小不一，影响胸型 。所以，母亲要尽量让孩子两边换着喝奶，每边七八分钟，刚好够孩子喝饱 。
很多新妈妈在产后不久因为各种原因需要挤母乳，但常常不得要领，以下3个挤母乳小贴士也想能帮到各位新手妈妈 。
母乳喂养应遵循的原则
“晚上我也想吃奶，妈妈不要嫌我烦 。”新生儿夜间吃奶是身体生长的需要，尤其前4个月，是宝宝生长的飞跃期，每隔两三个小时可能就要吃一次 。为了减轻疲惫，新妈妈最好跟宝宝作息同步，即“宝宝睡你就睡，宝宝吃你就醒” 。晚上可以采用躺喂的姿势帮助减轻疲劳 。
“我怕过敏，妈妈要忌口 。”母乳妈妈饮食需要多样化，对于“哪些能吃，哪些不能吃”没有特别严格的规定 。一般应多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果等营养不同的天然食物 。海鲜类营养丰富，但如果孩子出现过敏或其他不适，就要注意调整 。
“妈妈逛街，也别忘了给我喂奶 。”公共场合没有母乳喂养室，孩子饿了要吃的时候非常不方便 。国内很多公共场所没有专门的哺乳室，这就需要妈妈们发挥聪明才智，比如外出时带条毯子让家人帮忙遮挡，准备一件哺乳罩衫等 。
“别老担心我吃不饱 。”研究指出，只要掌握正确的母乳知识和方法，80%~90%的妈妈都能实现纯母乳喂养 。早期添加配方奶粉，是造成奶水不够吃的一大原因 。宝宝吃了奶粉，就减少了吮吸**的时间，**得到的刺激少，奶水就产生得少 。因此，妈妈们要让新生儿尽可能多地吮吸 。此外，饮食多样、心情舒畅、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障 。
“前奶后奶都要给我吃 。”乳汁分为前奶和后奶 。前奶稀薄、清淡，富含水分和蛋白质，后奶浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养物质 。所以，喂宝宝时一定要让他把一侧**吃空，再换另一边 。这样才能保证前奶、后奶都让宝宝吃到 。
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