减肥时,血糖低吃些什么？

谢谢！白菜熬豆腐(去脂加蛋白)或冬瓜羊肉汆丸子(沥尿增蛋白)！猴哥试试？
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那么。究竟血糖低到多少算是低血糖呢？

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那么。一旦低血糖了。该吃了什么呢？

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如何预防减肥时发生低血糖呢？
减肥时发生低血糖通常都是——饿的！
为啥玮玮一直不提倡节食减肥。除了容易反弹外。还会造成肌肉流失——这是节食造成蛋白质摄入不足造成的！

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但事实并非如此：人在饥饿时。首先消耗的是血液中的糖分。也就是血糖。当血糖不足时。会分解肌肉中的肌糖原“支援”血糖水平；当肌糖原不足时。就会分解内脏及肌肉中的蛋白质提供能量。而脂肪是最后才被利用的物质！

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而预防低血糖的方法就是在保证机体营养的前提下。增加力量训练。好的营养能够防止肌肉的流失。而力量训练则为了增加肌肉量！
最后。玮玮希望还在节食减肥且反复低血糖的妹子们。赶紧回头是岸。正确的减肥方法不会以付出健康为代价的！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养。生活也是！欢迎关注营养玮玮道来！
其他观点：
低血糖是由多种原因引起的血糖浓度过低状态；血糖降低并出现相应的症状及体征时,称为低血糖症。
诊断标准
对非糖尿病患者来说。低血糖症的诊断标准为血糖<2.8mmol/L 。糖尿病患者只要血糖水平≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。
葡萄糖片、蜂蜜、果汁。这些用于快速阻止即将发生的低血糖或纠正已发生的低血糖。

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需要强调的多数糖友存在的一个误区是：
1. 加餐量和血糖升高幅度成正比。但和血糖升高速度不成比例。
2. 血糖升高速度和食物种类有关。低血糖报警立即吃快速升糖的食物；低血糖预警可以吃适量升糖较快的食物；发生时间较下次进餐时间远时。比如晚餐后、睡前。要同时吃升糖慢。持续久的食物预防低血糖。
3. 升糖速度还和自身胃肠道吸收速度有关。吸收慢的糖友低血糖警戒线要放宽。提早加餐预防低血糖。不要等到低血糖边缘了再加餐。就无法及时遏制血糖走向危险区了。
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