吃什么能增强记忆力又补脑呢？

2023-07-11 08:20 生活知识经验知识

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今天三五斗重点说下大家日常生活中常吃但又不知道具有健脑增强记忆力作用的食物：（重点推荐给备战中高考的莘莘学子及家长朋友们）一、健脑类食物：

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豆制品。富含多种氨基酸和植物蛋白。有利人体吸收。提高记忆力。首推豆腐、豆花。

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二、增强记忆力的食物：
蛋类。富含氨基酸。蛋黄除卵磷脂外还有丰富的钙磷铁节各种维生素。有主提高记忆力。
【吃什么能增强记忆力又补脑呢？】芝麻。富含不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸。提高脑功能。缓解大脑疲劳。

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大蒜。大蒜与体内摄取的维生素B1生成蒜安。促进葡萄糖转换。增强大脑活力。
糙米。富含多种维生素。增强机体营养吸收。有效保持认知能力。
三、除此之外还有很多对我们有用的健脑增强记忆力的食物。

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其他观点：
吃富含dha的食物能补脑提高记忆力。

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因为DHA大量存在于人脑细胞中。是人脑细胞的主要组成成份。是大脑形成的必需物质。由于人体自身难以合成足够的DHA 。必须通过吃来补充。

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富含这种物质的主要是鱼类（特别是深海鱼）、坚果类（比如核桃、花生）、蛋类（特别是蛋黄）和豆类（比如大豆）等。

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吃只是提高记忆力的一个方面。平时还要进行脑力劳动。多动脑子。越动越灵。

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比如。下棋、看书、背诵、聊天和玩诸如全脑训练工具jint中内置记忆训练的版块内容都是活跃大脑的一些办法。平时也要加强体育运动。保持良好心情和充足睡眠。这些也是保持良好记忆力的重要方面。

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其他观点：
说什么药补脑

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