冬季是进补的最佳时间，身体的吸收功能非常好，所以补肾功效也会很明显 。冬天是补肾最为关键时刻，也是最好的时间，但生活中补肾的方法有很多种，那种方法是最好最有效的呢?事实证明补肾最好从饮食下手，可以使其效果达到最好，日常补肾的食物有哪些?今天小编给大家推荐几款冬季补肾药膳粥，一起来看看 。
【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状 。
【桂圆枸杞粥】
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
【长寿粥】
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气 。
【锁阳羊肉粥】
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量 。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效 。
【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许 。
做法：阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火 。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老 。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症 。
【冬季七款药膳靓粥 帮你生阳气补肾虚】
推荐阅读
- 商业营业用房能做公寓吗
- 一年最冷时 女性如何安度湿冷冬季
- 微信脑力大乱斗第61关怎么过 帮张天王演唱会检票答案
- 四喜蒸饺的做法
- SolidWorks螺旋梯怎么画
- 慢性细菌性前列腺的治疗方法有哪些？
- 小墨鱼怎么做好吃
- 吃什么保养卵巢好？
- 空腹血糖5.5有没有高血糖了呢