1、三文鱼
文章插图
三文鱼也叫大马哈鱼 。是最好吃的十种海鱼之一 。三文鱼不仅肉质鲜美 。而且营养也十分丰富 。经常食用能够有效降低血脂和胆固醇 。还可以预防心脑血管疾病 。
2、番茄
文章插图
番茄也叫西红柿 。它既是水果也是蔬菜 。其果实风味独特 。营养丰富 。含有人体所需的多种维生素和矿物质 。番茄中含有的番茄素具有抑菌作用 。含有的果酸还能够降低人体胆固醇 。
3、菠菜
文章插图
菠菜是我们平时常见的一种蔬菜 。也是十大最有营养的蔬菜之一 。菠菜中含有的营养成分非常多 。所以也有着“营养模范生”的称号 。常吃菠菜不仅能够补血 。还能够促进人体生长发育 。
4、坚果
文章插图
坚果也是世界公认的健康食品之一 。坚果中的营养非常丰富全面 。大部分都含有丰富的维生素和矿物质 。经常食用能够提高人体免疫力 。增强体质 。预防心脏病和心脑血管疾病等 。
5、花菜
文章插图
花菜是很受人们欢迎的一种蔬菜 。不仅味道鲜美可口 。而且营养价值也非常高 。花菜中含有的维生素C含量非常丰富 。经常食用能够提高人体免疫力 。还能够预防癌症 。
6、燕麦
文章插图
燕麦是我们常见的一种谷物 。具有非常高的营养价值 。燕麦中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 。能够促进人体新陈代谢 。调节血糖 。改善便秘 。还能够降低血脂和胆固醇 。
7、大蒜
文章插图
大蒜是我们烹饪时常用的调味料 。它不仅具有很高的食疗价值 。还具有很高的药用价值 。大蒜中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质 。不仅具有消炎杀菌的功效 。还能够提高人体免疫力 。
8、蓝莓
文章插图
蓝莓是一种营养价值非常高的水果 。其果实含有非常丰富的营养成分 。尤其是花青素 。不仅能够改善视力 。还能够增强人体免疫力 。抗氧化和抗衰老 。还具有一定的抗癌功效 。
9、绿茶
文章插图
绿茶是我国的主要茶类 。也是世界公认的健康饮品 。绿茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素、叶绿素等多种营养成分 。对人体的好处非常多 。常饮绿茶不仅能够减肥 。还可以防癌 。
10、红酒
文章插图
【世界公认十大健康食品有哪些 全球10大健康食品排行榜】红酒也叫葡萄酒 。是以葡萄为主要原料酿造的一种果酒 。红酒中含有丰富的维生素和多种人体所需要的氨基酸 。不仅具有美容养颜和抗衰老的功效 。还具有一定的防癌功效 。
推荐阅读
- 积钱不如教子，闲坐不如读书 积钱不如教子,闲坐不如看书
- 小说中武学境界等级怎么划分？
- 己所欲,亦勿施于人的意思 纵然是己所欲，也请勿施于人
- 老子和孔子的4段对话，他们究竟聊了什么？
- 值得观看的韩国电影有哪些 整集都做的韩剧推荐
- 老子智慧：向天地学习低调，做人不刻意
- 为什么坦克炮口径有用毫米做单位,有用磅做单位的,有什么区别吗？
- 老教师感叹：同样上网课，不一样的家长，不一样的结局！
- 七夕节男朋友用网上美女图片发朋友圈祝我七夕快乐,我是该高兴还是该分手？