宝宝不太喜欢吃饭,想换一些做饭的花样,2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配？ _经验知识

2岁的宝宝已经开始尝试像大人一样吃饭了。有些大人的饭菜只要做的清淡点。也能吃。白天的饮食已经是三餐两点的模式。晚饭后1、2个小时再给宝宝喝点牛奶或者酸奶作为加餐。一天的的饮食需求就差不多满足了。
推荐几道食谱给你参考下：
西葫芦饼
食材：西葫芦、鸡蛋、面粉
做法：
1 鸡蛋打散。西葫芦洗净。擦成丝；
2 西葫芦放进蛋液里。加适量面粉搅拌均匀。面糊最后成粘稠易滑落状即可。
3 锅里刷点油。舀入面糊。煎至两面金黄后出锅。

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虾丸玉米粒
食材：虾仁、玉米粒、胡萝卜、西兰花
做法：
1 虾仁清理干净。剁成虾泥。用筷子搅拌上劲；
2 烧一锅水。水开始冒小泡后转小火。用勺子团虾泥成丸子状。入锅。最后再大火煮开。
3 胡萝卜用模具压出形状备用。西兰花摘小朵。入沸水锅焯熟。
4 锅里刷点油。加入玉米粒、胡萝卜翻炒。之后加入虾丸和一点水。煮至汤汁减少食材熟透后撒点盐盛出。装饰上熟西兰花即可。
如果你觉得弄成虾丸麻烦。那直接用虾仁炒也OK 。食材也可替换。比如胡萝卜换成红甜椒、西兰花换成豌豆粒、黄瓜丁。
菜里是有颗粒状的食材。宝宝吃的时候。家长要注意引导咀嚼。避免整粒吞咽。

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西兰花炒肉丁
食材：西兰花、猪瘦肉
做法：
1 西兰花洗净掰小朵。入沸水锅焯烫后捞出。
2 猪瘦肉洗净。切成丁。冷水入锅焯去血沫后捞出。
3 锅里放点油。烧热。放入猪瘦肉丁。快炒熟时加入西兰花略炒。加点盐调味后出锅。

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鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼、豆腐、生姜片、葱花
做法：
1 鲫鱼清理干净。背部划几刀；豆腐洗净。切小块备用。
2 锅中倒入食用油。油热后划入鲫鱼。煎至两面金黄。之后加入适量清水。没过鱼身。放入生姜片同煮。
3 煮沸后加入豆腐块。再煮沸后转小火煮十几分钟。加盐。撒葱花后盛出。
鲫鱼的肉很鲜嫩。但小刺太多。宝宝吃的时候建议吃鱼肚子部分。并由大人将鱼刺清理干净后再喂食。

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其他观点：
两岁宝宝基本上可以和大人同步三餐了。但仍需注意少糖少盐、以清淡为主。但食材尽量多元化。每天建议10-15种食材。基本可以满足宝宝的营养需求。
给你个一周食谱供参考：
①
大米小米燕麦粥煮鸡蛋胡萝卜香菇猪肉包子
紫薯土豆焖饭小白菜肉丸汤苹果
西红柿西兰花鸡肉面条桔子

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②
油菜胡萝卜肉末粥香蕉
三文鱼海苔饭团萝卜牛肉汤
西红柿鸡蛋炒意面蒸红薯苹果
③
二米鳕鱼粥猪肉芹菜饺子葡萄
紫薯南瓜焖饭秋葵虾仁蒸蛋水果酸奶
小白菜土豆鸡肉疙瘩汤发糕

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④
胡萝卜玉米豌豆蝴蝶面桃子
杂粮饭胡萝卜土豆西红柿炖牛尾
韭菜鸡蛋饼南瓜奶糊香蕉
⑤
黄瓜胡萝卜虾仁饼小米藜麦粥草莓
山药土豆焖饭黄瓜羊肉汤苹果
白菜芹菜猪肉包子鸡蛋羹
⑥
松饼酸奶芝麻酱拌黄瓜
米饭胡萝卜花生碎炒鸡丁猕猴桃
油麦菜肉末二米粥西红柿炒鸡蛋玉米
⑦
面包鸡蛋牛奶小番茄
胡萝卜黄瓜玉米粒鸡肉炒饭菠菜土豆汤哈密瓜
紫菜鲜虾小馄饨香蕉

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以上蔬菜之间、肉之间都可以替代。应季的市场上常见的都可以选择。
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