宝宝不太喜欢吃饭,想换一些做饭的花样,2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配？( 二 ) _经验知识

其他观点：
2岁宝宝的饮食要点：
1.一般每天可安排5次进餐。除了3大餐以外。还可以上午和下午添加1次小点心或者水果；
2.2岁宝宝的每餐必须要有饭有菜。重视营养搭配。如粗细搭配、荤素搭配；
3.2岁宝宝的饭菜在色、香、味、形等方面。妈妈可以对创新。讲究花样。提高宝宝进食兴趣；
4.2岁宝宝的饭菜。需要口味清爽。不宜添加过多的调味品。如味精等。同时烹饪方法可以多用清蒸、煲炖等。不用油炸烧烤等。
具体推荐如下：
1.早餐
●肉末豆腐鸡蛋羹

文章插图
原料：猪肉馅、嫩豆腐、鸡蛋、葱花、香油、盐、酱油
做法：
1.豆腐切丁备用；鸡蛋打入碗中。加入大约与鸡蛋液等量的水；放入盐和豆腐丁。把所有食材搅拌均匀。放入蒸锅里大火蒸10分钟；
2.热锅冷油。油热后。葱花放入肉末。煸炒变色变色。倒入酱油和食盐。
3.加入少许清水。炖煮肉末。肉末熟烂后。直接浇在鸡蛋豆腐羹。点上几滴香油。撒上少量葱花即可食用。
2.加餐
●水果沙拉
原料：苹果、猕猴桃、酸奶、葡萄干、蜂蜜
做法：
苹果和猕猴桃洗净。去皮后切小块。葡萄干洗净。把葡萄干、苹果、猕猴桃块放入大碗中。加入适量酸奶和蜂蜜。搅拌均匀即可食用。
3.午餐

文章插图
●肉末炒西兰花+米饭
原料：猪肉馅、西兰花、葱花、姜丝、食盐、酱油、植物油
做法：
1.西兰花浸泡一会洗干净。掰成小朵。倒入开水锅中焯煮。捞出放入凉水中；
2.热锅冷油。热热后放入煮肉末煸炒。加入葱花、姜丝、酱油、盐。继续翻炒入味。加入适量开水焖煮；
3.放入西兰花继续翻炒。煮至西兰花熟烂入味即可出锅。
4.下午加餐
●奶酪三明治
切片面包中加入切片火腿。在加入一片奶酪。放入微波炉炉中加热后。在加入切成薄片黄瓜、西红柿。再盖上一片面包片即可。
5.晚餐
●虾仁金针菇面

文章插图
原料：龙须面。金针菇。虾仁。菠菜。植物油。鸡汤。盐
做法：
1.虾仁洗净煮熟切成小丁；
2.菠菜洗净。放入开水锅中焯2到3分钟。捞出来滤干水份。切成碎末备用；
3.金针菇洗净。放入开水锅中焯一下。切成小段备用；
4.热锅冷油。油热后爆香葱花。下入金针菇。加入少许盐。翻炒至入味；
【宝宝不太喜欢吃饭,想换一些做饭的花样,2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配？】5.加入鸡汤。放入虾仁和菠菜。煮开。下入准备好的龙须面煮软即可出锅。