锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

男人养生保健 日常小事要做好

睿知

随着社会压力的增大和运动时间的压缩 ， 越来越多的男性开始出现身体健康问题 ， 如精力不济 ， 易感疲劳、萎靡不振等等 ， 这时候男性朋友们就要注意养生保健了 。养生保健是男性应该重视的事情 ， 因为他可以帮助男性体质的增强 。
【男人养生保健 日常小事要做好】一： 戒烟
1： 吸烟会直接危害人的健康 ， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。如果已有了相当长时间的"烟龄" ， 一时戒不了 ， 最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果 ， 经常喝茶 ， 这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害 。
二： 按时体检
1： 大多数男性不爱去看医生 ， 总认为自己没什么病 。但据资料统计 ， 有80%的重病患者承认 ， 自己是长期不去医院 ， 小病误成大病 ， 等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院 ， 结果贻误了最佳治疗时机 。所以 ， 每年例行体检是保持健康的最好方法 。
三： 重视胸痛
1： 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况 ， 一般休息片刻胸痛会停止 ， 大都不太在意 。这种情况可能正常 ， 但也可能是心脏病的早期症状 ， 最好是去医院检查一下 。
四： 及时处理痣变
1： 身上出现痣变 ， 如果不再增加或出血 ， 痣本身不会有什么危险 ， 但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心 ， 要改变这种不良习惯 。
五： 戒油
1： 男人口味一般较重 ， 尤其是爱喝酒的男人 ， 一般喜欢吃油腻和油炸食物 ， 这样容易使体重增加 ， 增加患血管疾病的危险 。应吃些清淡食物 ， 多吃植物油少吃动物油 ， 多吃些蒜和鱼类 ， 适量喝点红葡萄酒 ， 降低胆固醇含量 。
六： 控制如厕时间
1： 男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关 ， 遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果 ， 并多喝水 。如果如厕次数无端增加 ， 可能会是前列腺炎在作怪 ， 需去医院检查治疗 。
七： 男性有时在干体力活或动后会出现胸口痛的情况 ， 一般休息片刻胸痛会停止 ， 大都不太在意 。这种情况可能正常 ， 但也可能是心脏病的早期症状 ， 最好是去医院检查一下 。

    推荐阅读


    上一篇：更年期综合症八大表现 女性更年期典型症状

    下一篇：跟公公婆婆和不来,老公却护着公公婆婆,该和老公离婚吗？