受了委屈,不想找人倾诉,有点抑郁,您有什么排解方法？ _经验知识

受了委屈。总得找个出口发泄一下。否则长期以往。会抑郁的。
一种是当时想清楚了。找让你受委屈的人。认真谈一谈。把话讲清楚；另一种是先咽下委屈。回家和家里人或者自己信得过的朋友倾诉一番；还有就是自己去运动一场。跑步健身。让汗水排解所有的委屈。
总之最好不要一个人去慢慢消化。那样消化的过程比较慢。不利于情绪的排解和身心健康。

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其他观点：
感谢题主对头条的信任。敢于在头条提出问题。就是一个非常有效的收集。借鉴他人的力量。来帮助自己排解的方法。
一个善于借取他人智慧的人。即使有一点抑郁。也一定会走出抑郁情绪。成为更喜欢更精彩的自己。

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针对题主的问题。我想说说自己的观点:
1 请识别:你的委屈。是真的吗？是否对方表达能力有限。或者自己。对方理解有偏差。造成了误解。所以。让自己感受到了委屈。
如果这样。可以静心想一想。是误解。那么。解铃还须系铃人。尽可能找对方真诚沟通。有效化解误会便好。
【受了委屈,不想找人倾诉,有点抑郁,您有什么排解方法？】如果和对方不能化解。那么化解委屈。就要靠自己的包容。原谅对方。告诉自己:他人只有这个理解能力。只有这样的素质。就是一个不通情理的人。不是自己的错。也不完全是他人的错。是因为他人能力有限。而不是故意让你生气。这么想。你是否会好受一点呢？

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2 你说。有点抑郁。有多长时间了。是否对你的生活工作造成了一定影响。是专业心理医生诊断的吗？
以前是否出现这样的情况。你自己走出来了吗？如果是。那就不必太担心。相信你有自己独特的自我疗愈能力。
如果。你感觉自己超过半个月。用了自己可以想到的所有方法。也借助了头条。包括自己可以想到的方法。听音乐。购物。户外运动。游戏。自己喜欢的爱好都尝试了。还是一直无法走出这种委屈压抑的情绪。建议您可以到正规医院的心理科。寻求专业心理医生或者找自己信任的心理咨询师。协助你化解抑郁情绪。
3 对于您说的。不想找人倾诉。我想。是否您还没有找到值得信任。或者懂得您的人。因为没有安全感。不想和人说。或者认为。说了。他人也不能懂得。所以依旧希望依靠自己的力量化解委屈。

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我想说的是。正规医院的心理医生。真正专业的心理咨询师。会和您签订相关的咨询保密协议。只要您愿意。并且可以正确表达出你的委屈。相信专业的咨询师或者心理医生可以引导你疏导自己的心结。或许会助你发现。原来自己的所有委屈。只不过是一场误会。只需要自己换一个角度。便会出现豁然开朗的感觉呢！
4 如果实在没有找到信任的人。也不愿意找人诉说。那就找一个安静的环境。找一张纸。写出你的委屈和愤怒。乱画。吼叫。用抱枕当冤枉你的人。总之。你可以随心所欲的发泄你的情绪。一次。两次。或许通过几次发泄。你会发现。你的委屈慢慢减少。最后会发现自己的委屈根本就不值一提了。
你也可以参考头条问答里。其他朋友的回答。适合你的。就是最好的方法。希望我的回答。对您有所帮助。
其他观点：
大多数人都有受委屈的时候。我受了委屈。会第一时间告诉自己：没有什么了不起的。错的不是自己。我不会找人倾诉。因为亲人、朋友都帮不上忙。只会让他们增添许多担心惦记。我会到公园或校园的一个角落。尽情地唱歌。唱自己喜欢的。能表达心情的歌曲。唱够了。心里会痛快很多。我告诉自己。一切都会过去。