可以了解一下昂首床垫的方法。看看是否合适你 。请参考！
【盆骨不正如何调整？】
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其他观点：
这个问题问得很专业呀！给你点个赞！
在我们日常生活当中 。有些人走路屁股翘翘的 。走过路过都忍不住偷看一眼：哇塞 。美女！好身材！
骗到你眼神了 。她其实是这样得？
首先骨盆不正分为两种：
1、骨盆前倾（如图）
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象 。较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度 。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸 。腰臀比、BMI值和体重都在正常范围 。小腹仍旧前凸 。
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2、骨盆后倾 。髂前上棘与耻骨形成得三角形平面与地面成一定夹角 。骨盆水平也相应向后一点 。
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正常骨盆与骨盆前倾、骨盆后倾得整体对比图
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下面分享骨盆前倾得调整方法：
动作一：
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动作二：
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动作三：
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骨盆后倾调理动作：
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以上动作都可以很好得调理骨盆前倾和骨盆后倾 。更多资料可以私聊 。
其他观点：
骨盆错位有四大类型：骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆侧倾、骨盆旋转 。可以进行一些盆骨运动 。有助于锻炼盆骨肌肉的收缩能力 。多补充一些含钙、蛋白质和纤维多的食物 。如牛奶、鱼、虾、蛋黄 。此外 。还应当适量晒晒太阳 。有助于促进人体对钙的吸收 。全方位强健骨骼 。除了这些方式之外还可以去做盆骨修复 。我生完孩子之后两个星期后去做了M6私密管理的骨盆修复 。效果好 。过程是纯手法 。还安全 。
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