骨盆前倾最快的纠正方法是什么？
骨盆前倾的纠正方法有骨盆矫正带、穿负跟鞋之类的矫形器具、反向卷腹练习等 。
骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移 。造成腰椎不正常的生理前凸；最常见的症状就是臀部后凸 。腹部向前顶 。前挺后撅 。平时可以通过反向卷腹、站姿触地体前屈、站姿直背体前屈练习来逐步纠正 。建议每周进行2～3次 。另外利用骨盆矫正带来矫正骨盆前倾 。这种矫正方法是一种物理的疗法 。对于产后骨盆的恢复是比较不错的选择 。穿负跟鞋之类的矫形器具也是比较常用的方法 。所谓负跟鞋指的是脚尖部位的鞋垫比较厚 。而脚跟这个部位比较薄 。通过这种方式能够对骨盆前倾有一定的矫正作用 。但如果骨盆前倾是一些脊柱或髋关节疾病导致的 。则需要及时针对病因进行治疗 。
本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核
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