每个女人都要经历那么点事儿，每月一次，准时无比，虽然烦了点，可是几天也就过去了，但是对于痛经的人来说可就不是那么简单了 。每次来月经就像是打仗一样，痛的撕心裂肺，严重者甚至满地打滚，最后晕过去 。面对这种情况该怎么办？中医的痛经食疗方效果很是不错哦 。
中医痛经食疗方：
1、气血不足
气血虚弱引起的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛 。这类少女除了痛经之外，还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状 。因此，补气生血才能缓解气血不足导致的一系列问题 。
推荐食谱：当归煲乌鸡汤
做法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中 。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中 。加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可 。
2、湿热下注
湿热下注型的少女往往有**瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，要及时清热利湿 。妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错 。
推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤
做法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用；苦瓜半斤，去瓤切块；赤小豆50克，浸泡1小时 。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可 。
3、肝肾亏损
肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸，下肢无力，耳鸣等 。此类型的痛经需要滋补肝肾，可以多吃些牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等 。从小多病、体质较弱的女生容易肝肾亏损 。
推荐食谱：黑豆米酒鸡蛋汤
做法：60克黑豆和2颗鸡蛋加水同时煮熟，鸡蛋去壳再放入继续煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤 。
4、气血不畅
气滞血瘀，简单的理解就是气血不通畅，造成体内滞留，经血无法顺畅排出 。偏重于气滞的女性，除了痛经，还有胸闷、嗳气、**痛、小腹胀等症状，舌色暗；而偏重于血瘀的少女，还可能伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，经血暗并夹有血块等症状，舌紫暗 。
推荐食谱：墨鱼萝卜丝
做法：墨鱼2只，白萝卜一只（个头小），洗净切丝，少许瘦肉切片，姜一片拍碎 。锅中放适量油，爆香姜蓉，放瘦肉炒至五六成熟 。加入萝卜丝，翻炒1分钟，再加入墨鱼丝翻炒2分钟 。最后加点料酒、盐，翻炒几下即可 。
5、寒湿凝滞
寒邪、湿邪，会与经血相搏结，导致经血运行不畅，腹痛难耐 。这类少女痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重，每次月经量也比较少，经血紫暗有块，容易四肢冷，小便清且长，舌苔比较白 。对于此类型痛经，应该要祛寒、利湿，散阴寒凝滞之邪，多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等 。
推荐食谱：板栗烧鸡
做法：鸡肉一斤，切成块状，焯水备用 。板栗20颗左右，煮熟去売、剥皮 。锅里放油，爆香葱姜蒜后，倒入鸡块翻炒1分钟 。加点生抽、腐乳汁、醋，鸡肉稍微上色后，加入板栗翻炒1分钟 。加开水（与鸡肉同高）、盐，中火焖至汤汁收干 。
6、阳虚内寒
阳气，即所谓的“正气”，若阳气不足导致阳虚，阴寒内盛，就会引发内寒，身体容易出现虚寒的征象，比如畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等 。阳虚内寒的痛经患者要弥补亏损的阳气，“赶走”体内的阴寒，就要与脾肾“搞好关系” 。
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