知道脂肪怎么来 。才知道脂肪怎么走！
人体脂肪来自碳水化合物主要是快消化主食：精制大米、白面 。包括淀粉类及含糖零食和含糖饮料 。快消化碳水化合物边供能边生成脂肪 。错误生活方式无法清除多余脂肪 。长期累积导致肥胖！
藜麦代餐 。分两种情况 。第一：只吃藜麦不吃水果入菜与肉类 。这种方式极不可取 。它会造成营养不均衡 。从而影响到身体的代谢与免疫功能 。是有害的 。第二：用藜麦替代主食 。那就要看你所摄入的藜麦所产生的能量是不是恰好只给你身体提供了你日常所需要消耗的能量 。如果产生的能量多了它就会转化成你身体的脂肪储存起来 。
所以 。减肥靠的是方法 。是通过观察你的生活习惯 。慢慢发现适合你身体减肥的一种方法 。这期间还需要一定的意志力与自律能力 。
其他观点：
没用 。光吃代餐粉活不下去 。必须吃肉 。没肉吃能委屈死
其他观点：
【藜麦代餐粉真的能减肥吗？】藜麦很不错 的但是要营养全面?阻断热量吸收能量负平衡就可以
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