雷军每天工作到深夜,第二天怎么有精神工作？ _经验知识

在计算机越来越普及的今天。很多IT界的大佬自然而然成为大家崇拜。争相学习的对象。大家都希望自己可以像这些大佬一样的成功。于是形形色色成功学会告诉我们要努力。多花时间去拼自己的工作事业诸如此类的讯息。事实也确实是这样。企业家总是要付出很多的心血时间去维持事业。舍得舍得有舍有得。在享受鲜花掌声艳羡目光的同时必然背负着更多的责任和压力。

文章插图

文章插图
【雷军每天工作到深夜,第二天怎么有精神工作？】归根结底大佬也是人。很多人好奇他们如何能够承受这么多的压力。或者如何在花费了那么多时间在工作中之后依然精神饱满。这是网上分享的一些图片。当然我们都不是当事人。无法证明这种网上数据的真实性。今天就抛开对于这些数据示例的真假性的疑虑。我们单纯讨论。为什么有些人可以工作到深夜。第二天仍有精神工作。

文章插图
关于这个问题我想从三个维度进行分析。
特殊体质
关于休息和工作。大部分人接触到的理念我想应该是“早睡早起” 。“一日之计在于晨” 。但是这一类谚语和学说。没能经得起数据的考验。牛津大学的学者PaulKelly的一项研究甚至表明：“10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半。16岁时是8点。18岁时则是9点——不同年龄段的人群。有着不同的睡眠时间。”
他以前是一所中学的校长。在他将上学时间从上午8:30推迟到上午10点之后。获得高分的学生人数增加了19% 。
《纽约客》-美国知名杂志。2015年报道的研究成果。有40%的人在生理上不适合早睡早起。其中按照生物钟。将人分为两类：早上兴奋者和晚上兴奋者。前者早上效率更高。而后者则是晚上更容易精神集中。而一个人到底是哪种类型人。竟是由基因决定。
说这么多。总结起来就是一句话。人和人的体质不一样。这点毋庸置疑。有些人确实不需要那么长时间的睡眠时间或者休息时间（休息不等于睡眠。这一点将会在第二个维度进行进一步的阐述）。所以如果一个人只需要很短的休息时间便可以精力充沛。那么这种人自然可以做到工作到深夜。第二天仍有精神。
高效休息
能够高效休息的人。自然可以为自己的工作争取更多的时间。我们每天都要休息。就像每天都要吃饭一样。但是即便是每天都要做的事情。也没有人敢说自己真的就做的很好。而且吃饭休息。这些貌似都是人的求生本能附带的最先学会的技能。很少有人会思考。自己是否真的会吃饭。真的会休息。所以很多时候。吃饭会吃得难受。休息完还是觉得疲倦不堪。
如何高效休息呢？关于这个问题。首先我想说明的是。休息不等于睡眠。我们经常讲要劳逸结合。就像我们上学时经常做的那样。上课45分钟。休息10分钟；就像我们上午学习了语文之后。会学习数学。而不会用一整天去学习同一门课程。其实这种学习的安排。对于我们来说未尝不是另外一种意义的休息。

文章插图
接下来告诉大家一些在工作同时休息的原则。因人而异。希望大家都可以遵循这些原则找到适合自己的高效休息方法。
1.全新全意—首先休息的时候一定要放下全部杂念。不要在休息的时候还去想自己没有做完的工作。带着压力和紧张去休息。只会在休息之后更加疲惫。
2.间歇式工作—将自己的工作任务拆分成可以专注到一小时以内完成的粒度。完成一项工作之后。就休息10分钟左右。接下来投入下一项工作之中。听起来像某款手机的电池。可以理解为对自己的充电吧
3.更换大脑活跃区—就像从学习语文更换到学习数学。更换一下工作学习的内容。可以激活不同的活跃区。而之前兴奋的大脑区域自然而然可以得到休息。
4.高效工作— 每天都能把自己的工作高效漂亮完成的人。自然而然能够心安理得的享受自己的休息时光。做不完自己的工作就休息的你。处于对自己工作的愧疚。很难休息好吧。
深度兴趣/坚定信念
深度兴趣或者坚定信念这部分我觉得应该是很多企业家努力工作的最重要原因。成功的企业家。知道自己要的是什么。自己要做什么。而且知道自己改如何做。都有自己明确的规划。出于对事业的热忱。对梦想的坚持。他们会带着饱满的热情投入到自己的工作中去。不会因为一时的成败沾沾自喜或者怨天尤人。他们会更多的享受自己投入付出的过程。而且相信自己一定能够达成自己的目标。所以他们很难会觉得心里上的疲倦。而且会积极的寻找让自己状态更好的方法。