【产后第一餐的重要性】新妈们请重视产后第一餐 。那第一餐该吃些什么呢？
依照个人体质 ， “产后第一餐”的饮食调养非常重要 。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物” 。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择 。
吃对了“产后第一餐” ， 真正的产后营养大补充才刚刚开始 。很多人都认为分娩时出血多 ， 应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤 。殊不知 ， 如果天天吃、顿顿吃 ， 就会引起腹胀、腹泻等症状 。产后第一周的食谱应多以清淡为主 ， 比如鸡蛋汤、鱼汤等 。鱼汤营养很丰富 ， 但要先去掉上层的油 ， 汤不要过咸 。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食 ， 不要吃过多油腻的东西 。
需要注意的是 ， 产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物 ， 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等 ， 这些食物会使母体内热 ， 通过乳汁会影响到婴儿 。生产7天后 ， 产妇舌苔无厚腻感时 ， 才可以进补肉、蛋、鸡等食物 ， 但不可过饱 ， 可以一日多餐 。
产后第一餐对新妈们意义非凡 ， 吃好第一餐 ， 才不会给月子病留下根源 ， 为以后的健康奠定良好的基础 ， 所以新妈们一定要重视产后第一餐 。
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