男性也需要备孕的吗？ _经验知识

优秀的精子与成熟的卵子结合。才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕。而且要与妻子同步进行。
男性如何备孕呢？

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2、健康饮食：首先是不偏食。不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物。提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸。
3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳。不穿紧身衣裤。并且尽可能远离高温和辐射的环境。

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5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降。体重BMI指数控制在20～25以内。能提高精子的活性和受孕成功率。
6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态。能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。

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8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情。不吵架不拌嘴。彼此恩爱。这样能够有效地提高受孕的成功率。

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其他观点：
男性当然需要备孕。

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1.禁烟酒。
香烟中含有大量尼古丁、烟焦油等有害物质。会破坏血管内壁组织。影响精子质量。导致胚胎畸形或流产。
男性备孕期如果长期或者过量喝酒。会对睾丸间质细胞造成损害。抑制睾酮的合成。引起血清睾酮水平降低。从而导致精子活性降低或畸形。不利于优生优育。
2.尽量少熬夜。

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男性多运动和锻炼能增强体质。显著提高精子活性。提高受孕几率。
4.补充叶酸。

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你好。我是希妈。国家高级育婴师。致力于孕期、0-6岁育儿知识分享。欢迎关注我。获取更多育儿知识。
其他观点：
生育一个健康、聪慧的宝宝。天下所有父母的心愿。每一个家庭都盼望准妈妈从怀孕到分娩。从哺育到抚育都能够平安顺利。为了这个心愿。我们从备孕就要做好相关准备。而备孕也不单单是准妈妈的事情。准爸爸也要做好自己的备孕准备。

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决定要孩子前。准爸爸要做些什么呢？
1.产前检查和诊断
准妈妈需要进行身体检查。准爸爸也要身体检查。以便及时发现生育的疾病、以及生殖器畸形和病变等。确保做到优生优育。
2.不要经常泡热水澡
准爸爸用很热的水沐浴。尤其是像桑拿浴坐在很热的小屋。等于给阴囊频繁加热。会引起睾丸生精功能的障碍。静置的产量会骤然减少。影响受孕成功率。

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3.不良习惯的影响
决定要孩子后。准爸爸要戒烟、戒酒。不要熬夜。香烟中的尼古丁会增加精子畸形的可能性。同时使精子活动力下降。另外。男性吸烟。准妈妈无形中就吸二手烟。也会影响卵子的质量。酒精同样会增加精子畸形的可能性。熬夜会影响精子质量。建议备孕前戒烟、戒酒、不熬夜。
4.保存良好的心理状态
良好的心理状态能保证身体功能处于最佳的水平。神经内分泌调节保持在最好的水平。因为准爸爸不仅要自己调节好心理状态。也要做好安抚准妈妈焦虑心情的工作。
建议在决定怀孕前3个月开始备孕。