地瓜、土豆、香蕉、玉米,哪种食物更容易长胖？( 二 ) _经验知识

其他观点：
地瓜、土豆、香蕉、玉米这些食物都属于碳水化合物。无论是我们平时还是在减肥期间都可以食用。要说他们当中那些吃了更容易长胖的话。我觉得只要是食用方法不当或过量都容易长胖的。因为我也经常吃这些食物。我一样样分享一下自己的心得。

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地瓜：大多人喜欢吃。做法多样。可以做面点。可以油炸。还可以做成拔丝地瓜等等。如果是想减肥最好蒸或煮来吃。我一般都是这样最简单的煮熟吃。减肥的时候用它替代米饭面条等作为主食食用。大家千万别当成零食食用。除非你想长胖。

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土豆：很多人都把它当蔬菜吃。土豆炖各种肉等等。特别是我们北方。土豆丝配馒头。还可以做面食用的菜卤等。这样的方法食用就是碳水加碳水。最容易长胖的。其实土豆是可以代替馒头面条的。我减肥的时候不吃米饭面条馒头。就吃个土豆。直接煮熟吃。很不错的。另外薯条就是土豆做的。容易长胖哦。

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香蕉：香蕉在水果里也属于碳水。如果吃过量或者晚上吃多不太好。特别是有的香蕉发硬。很多人认为吃香蕉可以润肠。相反发青发硬的香蕉越吃容易便秘。特别是减肥的朋友要注意。我一般是在健身之前吃一根香蕉的。是不错的碳水。可以补充能量。
玉米：是非常不错的膳食纤维。可以作为碳水代替主食食用。但是现在的玉米大都是水果、糯米等大棚种植的。我不太喜欢。只是秋天应季的时候吃一些。当主食搭配蔬菜。吃一根就可以。