那么女生进行适当力量训练益处有哪些？
一、永久性的减脂
大多数不爱运动的人 。尤其是女生 。就算体重很“正常” 。也会有比正常值高的脂肪含量 。这是因为他们的肌肉含量太低 。
每增加一公斤的肌肉将每天多燃烧30大卡 。力量训练燃烧大量的卡路里每小时大约300-500大卡 。这要看受训者的体重有多少以及练习的强度和频率 。
二、更好的身体外观
同样体重的情况下 。瘦体重含量高的人看起来比较苗条 。因为脂肪的体积要比肌肉大20% 。
所以 。如果你参加力量训练 。你会在训练中燃烧卡路里并会提高你的基础代谢率 。
其他观点：
女生可以健身 。练成肌肉后 。感觉看起来很强壮 。也不是说不好 。最起码对自己的身体好 。毕竟每个事物都是有双面性的 。有好的一面也有坏的一面 。不好的一面就是女生本来该是柔美比较讨人喜欢一些 。感觉有女人味 。练成肌肉后 。对自己的形象会有点影响！不过没有太大的关系！练成肌肉也没有关系 。只要把握好度就好！
其他观点：
好！
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