瘦肉和乳制品还有蛋吧 。让人吸收快一些还是液体更有优势 。现在的钙片也是综合型（vd,ve）的 。成人一天一粒就够了大概在10ug 。
【含钙高维生素E的食物有哪些？】最后叮嘱还是看人群 。小孩 。成人 。老人 。骨折受伤患者；补充的钙也不一样 。是不是有肠胃炎症 。或者是不是有糖尿病 。都需要引起注意在选择合适的钙服用 。
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