文章插图
老人养生要注重这些“情”
老人养生要注重这些“情”
巩固爱情
老人长寿同婚姻关系有密切联系 。俗话说少时夫妻老来伴，敬爱夫妻多长寿 。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情 。
增进友情
老年人切忌孤独，千万不能自我封闭 。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事 。邀上三五说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然 。
注重世情
讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻；走路要有精神，举止干净利落，不可拖拖拉拉；讲究卫生，注重仪表，利于社交活动 。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪” 。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，而且直接影响皮肤变化 。人遇到高兴的事，有利于血液通畅，使人容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾 。
体验老情
【老人养生要注重这些“情”】五百里内人尊老大，九十岁了心犹少年 。”这是学者胡适给故乡教师程本海的老祖父写的一副寿联，说出了老者的心声，意境深远 。
愉悦心情
人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外 。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画 。无论琴棋书画、种花养鸟，都是最佳选择，没有优劣之分 。只要心情愉快，自可陶醉其中 。
坚持练情
要以动为纲，持之以恒 。活动要量力而行，不可牵强，散步、打太极拳都是极好的活动项目 。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力 。
寄以聊情
老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情、娱乐身心，很有好处 。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉烦恼，使精神生活变得丰富多彩 。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，会起到活跃脑细胞的功效 。
回归童情
老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光 。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至，无形中延长了生命过程 。
排解闷情
人总有郁闷不快的时候，倾诉是种自我调节术 。若能及时向信任的亲朋好友倾诉，可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉 。“养生莫善寡欲，至乐无如读书 。”读书，和世界上有智慧的人对话，纵有任何严重的闷情，都能化解，使之宽怀 。写作是一种健康的生活方式 。当你感到有话说而无听众时，不妨就说给自己“听”，使倾斜的心理天平恢复平衡 。
推荐阅读
- 坐浴治疗前列腺炎怎么样
- 小儿吃的益生菌哪种好,小儿为什么要补益生菌
- 土豆和鸡蛋不能一起吃吗？
- 曦力音视频转换专家怎么剪辑视频？曦力音视频转换专家剪辑视频的方法
- 莱蒙特的名言
- 女子吃水果导致食物中毒 原来是这些原因
- 推荐三款素菜汤 助你秋季更健康
- 手游赚显示当前设备异常怎么办？解决办法分享
- 树上有蚂蚁怎么去除