首先 ， 要调整饮食习惯：
降低脂肪的摄入量 ， 多吃富含维生素E、维生素C的食物 ， 多喝开水 。
其次 ， 生活中有一些小窍门 ， 对减少老年斑很有效 ， 老年朋友不妨一试 。
生姜：
生姜中含有多种活性成分 ， 其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用 。把姜洗净切成片或丝 ， 加入沸水冲泡10分钟 ， 再加一汤匙蜂蜜搅匀 ， 每天饮用一杯不间断 ， 可明显减轻老年斑 。也可将姜切碎 ， 拌上精盐、味精、辣椒油等调料 ， 长期食用 。
【几种减少老年斑的简便方法】洋葱：
含有较多半胱氨酸 ， 能延缓衰老 ， 生吃或熟吃均可 。
大蒜：
把大蒜切成薄片 ， 贴在老年斑处 ， 反复摩擦 ， 直到皮肤充血发红为止 ， 每天3～5次 。
银耳鹌鹑蛋：
取水发银耳50克 ， 煮熟鹌鹑蛋3个 ， 加少量黄酒、味精、盐 ， 慢火炖烂后食用 ， 每天一次 。
外涂维生素E、维生素A：
把维生素E、维生素A胶囊刺破 ， 涂抹在老年斑处 ， 每天3次 。
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