6、洋葱可清除体内细胞垃圾洋葱的纹路看上去像人体细胞 。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基 。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基 ， 增强细胞的活力和代谢能力 ， 具有防癌抗衰老的功效 。
7、蚕蛹含有丰富的营养蚕蛹能补肝肾、益精气，壮阳治w ， 固涩止精 。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳w遗j等症，均可食用 。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名
4、四种温补食物和食疗水果，让你大寒轻松过大寒节气到来，人们的身体在越来越冷的天气里，很可能因为血液循环不良而出现手脚冰凉的症状 ， 中医上讲，此时要活络气血，可以通过温补的方法来驱寒保暖 。那么就来了解，大寒时节适合吃的温补食物和时令水果 。
大寒养生温补食物之核桃
核桃含脂肪40％—50％，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。核桃仁还富含磷脂和维生素e，能增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲 。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，大寒养生食用可增加机体热量，御寒保暖 。
大寒养生温补食物之羊肉
性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作大寒养生御寒和进补壮阳的佳品 。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收 。
大寒养生温补食物之虾米
虾米含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合大寒养生矫正肾虚所致的畏寒 。
大寒养生温补食物之辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故大寒养生吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 。
5、补肾的食物 十五种食物是补肾圣物补肾是经久不衰的话题 ， 秋季是进补的大好时节，秋季补肾的同时也要注意滋阴润燥，男人女人都可能出现肾虚现象，面对肾虚，调理的方法有很多，但因为季节的不同，调理方法也不同，秋季滋补食物有很多 。下面一起和饮食文化来看看秋季补肾的十五种食物有哪些 。
秋天补肾食物
1、山药：山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能 。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ， 均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力 。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，
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