八、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而充盈皮肤 ， 减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性 。但需要注意的是 ， 吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物 ， 利用蛋白质的互补作用 ， 提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值 ， 才能更好的发挥猪皮的美容作用 。如可在做猪皮时加点黄豆 ， 配上一点小麦粉做的主食就很好了 。
九、三文鱼
每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润 ， 而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类 。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色 。omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分 ， 补充后可以帮助皮肤锁住水分 ， 达到滋润保湿的功效 。此外 ， 它还有很强的抗氧化作用 ， 能有效防止皮肤衰老和产生皱纹 ， 而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类 。
除了omega-3不饱和脂肪酸 ， 在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素 ， 三文鱼的橙红色就来源于此 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍 ， 能有效的抗击自由基的 ， 延缓皮肤衰老 ， 同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。
十、海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖 ， 可以增进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 还可带走体内的油脂和毒素 ， 使皮肤光洁美丽 ， 而海带的热量几乎为零 ， 所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品 。
产妇们要想保持身材 ， 除了上述所说的食物外 ， 更要饮食多样化 ， 荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 适量运动 ， 才会让自己永远健康、苗条！
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