哪些食物有助于产后瘦身

下面给大家介绍几种能保持妈咪们苗条的食物
一、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜 , 几乎包含了人体所需的各种营养素 , 被誉为“蔬菜皇冠” 。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 , 经常使用 , 有助消除体内有害的自由基 , 是强效的抗氧化剂 , 增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 , 防止皮肤干燥 , 是一种很好的美容佳品 。凉拌或大火快炒都是不错的选择 。另外 , 其他深绿色的蔬菜也是不错的选择 , 建议每天多样化食用 。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身 , 这种胡萝卜素摄入人体后 , 会转化为维生素A , 可维护眼睛和皮肤的健康 , 所以 , 胡萝卜又有“光明天使” , “皮肤食品”的美誉 。由于维生素A属于脂溶性维生素 , 所以最好加油烹制 , 这样才会更好吸收 。也可榨汁 , 也会获得较好的强身健体的效果 。会使皮肤处于健康状态 , 变得光泽、红润、细嫩 。
三、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了 。中医学认为 , 牛奶味甘性微寒 , 具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效 。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果 , 同时也可以促进皮肤表面角质的分解 , 改善皮肤细胞活性 , 延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹 。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层 , 就如同面霜布满全身一样 , 皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩 , 所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法 。
【哪些食物有助于产后瘦身】四、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质 , 但脂肪却很低 , 每天使用一些能达到健康减肥的效果 。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘 , 有类似女性荷尔蒙的作用 , 不但美白、抗老化、还能抑制体毛 。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品 , 但是保健品的剂量很难掌握 , 难免对身体造成其他的危害 。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂 。
五、猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效 。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C , 一度被号称“维C之王” , 能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 , 有效的出去或淡化黑斑 , 并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 。作为面膜来用也是不错的哦 。
六、西红柿
吃用油炒过 , 或者是加点油做汤的西红柿 , 有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力 , 也就是说可以起到由内而外的防晒的作用 。同时 , 西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹 , 使皮肤细嫩光滑 , 同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果 , 非常适合油性肌肤的女性 。
七、蜂蜜
内服或外用蜂蜜 , 能有效改善营养状况 , 促进皮肤新陈代谢 , 增强皮肤的活力和抗菌力 , 减少色素沉着 , 防止皮肤干燥 , 是肌肤柔软、洁白、细腻 , 并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患 , 起到理想的养颜美容作用 。蜂蜜还有很强的抗氧化作用 , 每日早晚喝点温热的蜂蜜水 , 轻松的就可增强体质 , 滋容养颜 , 使得女性更健康 , 更美丽 。

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