哺乳期乳母的饮食结构会对母乳成分产生影响吗？ _经验知识

作为过来人分享一下我的个人经验。先从生产经历说起吧。我的预产期是5月20号、结果预产期过了还没任何动静每天都愁死我了爬楼梯做各种运动把自己累得够呛天天也在小红书催产、但也没见到效果甚至有点没信心了肚子也一天比一天难受笨重也怕宝宝越来越胖到时候顺不出来(本来就偏大)直接做好最坏的打算,想着等26号直接打催产了,(虽然特别不想被催产也更怕打了没效果到最后在从顺转剖受两次罪真的压力好大不过也没办法由不得我选择)结果22号晚上0点开始肚子痛了但是还能忍受因为时间很短几十秒就结束了。

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反正离家也近然后就起床洗澡吃饭等着9点营业了给医院打电话结果一直占线中,9:30的时候终于通了说让我带着行李来医院大概10点左右到了医院给我内检说开到六指了(当时听到开了六指激动的哭了终于不是炸糊也不愧我疼了一夜想着今天是不是能见到宝了特别高兴)然后直接带我去房间放了行李换上睡衣就直接来分娩室了打上无痛一点都不痛了。

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医生跟我说1个小时后开始生产(因为生的时候不能用无痛要使劲的还是有点紧张跟害怕不过想着马上就可以见到宝宝了就不去想这些了努力吧)等到 1:28分医生进来检查完后说能生了,1:32分宝宝就出来了快的我都没反应过来不敢相信4分钟的时间我生了个孩子?我只想说真是我的天使宝宝 (孕期没有孕吐,超快顺产)从进了医院到生完为止完全没有感觉到痛(无痛真的太厉害了) 。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历。很多宝妈认为。产后肚子会自然恢复。

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甚至还有好多。宝宝都六七个月了。看上去仍旧像怀孕5个月的样子。束缚是非常必要的。可以收缩腹部。防止内脏下垂。预防妇女病。之前在圈里逛的时候。关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。很多宝妈说产后用了效果不错。我那会还以为是忽悠人的呢。因为关注过她的号。我很快就找到了这个宝妈。二话不说。。关键是这个束覆套装用了后。简直神器好不好。第一。体型马上就改观了。束覆塑型嘛。肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

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哈哈。而且神器穿上很舒服。很方便。没有缠纱布那么麻烦。喂奶抱孩子都方便。高腰的。而且最开心的是。神器用了两个多月后。我的体重降下来了35斤。真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的。既然我是凡人。我想我也受不了减肥带来的痛苦。但是天天大路通罗马。这不。也到达了自己想要的目标！最后来说一下妈妈吃的食物是造成宝宝的腹胀的主要原因是什么:
当然。母亲吃的食物一定要营养均衡。不必有什么禁忌。但一定要控制量以及清淡就可以。就我接触的家庭来看。当今父母和宝宝不是营养不够。而是营养过剩。
在母亲的饮食上我给您的建议是：
1 。清淡：不可过辣。过咸。过油。不必去选择一些奇珍异兽或者类似传说中大补的食物。只要是在你家附近超市能买到的蔬菜以及肉类就可以。有些太过油腻的或是大补的汤类。我不太建议您去尝试。太过油腻的食物。也会改变母亲的乳汁。宝宝喝下去会造成肠胃的负担。
2 。均衡：蔬菜。肉类。水果。水。正常饮食就可以。
3 。心情愉快
回到宝宝腹胀的问题上来。
我所遇到的宝宝腹胀最常见的有两个原因。
1 。消化不良。说白了就是肠胃消化吸收不好。可能造成的粪便堆积。这是宝宝最常见的情况。尤其您家宝宝现在是3个多月。肠胃消化系统正在发育中。本来就在发育中。所以肯定比我们成人的脆弱。
2 。宝宝喝奶过急过快。造成气体也进如到宝宝的食道中。
我给您的建议是：
1 。喂完奶后。轻轻拍宝宝的背。让宝宝打嗝。使肠胃的气体由食道排出。
2 。每天多给宝宝喝一些温水。
3 。每天顺时针按摩几次宝宝的肚子。
4 。控制宝宝喝母乳的速度。（如果太快。宝宝也容易呛到）
【哺乳期乳母的饮食结构会对母乳成分产生影响吗？】之前和一些宝妈聊天中。也得知他们有使用一些偏方。改善了宝宝腹胀的情况。怎么说呢。每个孩子情况不一样。都是单独的个体。所以还是先推荐您上述最简单。最大众的方法。另外。您还要多观察。宝宝有没有食欲不振的情况或者呕吐。体重减轻。如果有这些情况。还是去医院检查一下。知乎不是万能的。（大部分的宝宝就是我所说的上述两种情况）