文章插图
1、不要慌张 ， 发现周围有人时立即呼救 。
2、放松全身 ， 让身体漂浮在水面上 ， 将头部浮出水面 ， 用脚踢水 ， 防止体力丧失 ， 等待救援 。
3、身体下沉时 ， 可将手掌向下压 。
4、如果在水中突然抽筋 ， 又无法靠岸时 ， 立即求救 。
5、周围无人 ， 可一口气潜入水中 ， 伸直抽筋的那条腿 ， 用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。
【防溺水安全知识宣传内容】溺水：
人体溺水后数秒钟内 ， 本能地屏气 ， 引起潜水反射（呼吸暂停、心动过缓和外周血管剧烈收缩） ， 保证心脏和大脑血液供应 。继而 ， 出现高碳酸血症和低氧血症 ， 刺激呼吸中枢 ， 进入非自发性吸气期 ， 随着吸气水进入呼吸道和肺泡 ， 充塞气道导致严重缺氧、高碳酸血症和代谢性酸中毒 。
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