180斤的女生是不是很胖？该怎么办？( 二 )

什么都得慢慢来。但不要低估了自己的能力～身心对于压力也如此
我一开始也不胖但也不瘦。减脂对于我来说很难。两斤还是我加饮食调节。但是我自己以前本来腰上肉也不多所以坚持一段时间也就很容易有雏形～??
但我觉得腹部真的只要坚持就可以练出来……
然后就是记录。记录下你每次训练后。这样你就会有动力。就能坚持更久一点。因为我们都想要美美的。我昨晚睡觉前真的饿～然后我去跑步之前我拿了一个盼盼迷你小面包放在嘴边后面想想了等会得多跑或多走几公里然后就没吃。回来后因为跑完更饿了。我洗漱完又看到了那个面包。然后看了下自己有点形状的马甲线。又想跑之前有机会消耗我都没吃。现在吃了就睡就不能吃。于是就没吃。就在床上边竖腿边去微博看吃播（真是虐自己。望梅止渴）。然后心想着。明天早起吃。然后我查了知乎（并不专业。仅供参考）。知乎说的是。其实晚上感到饿有时并不是胃里真的饿了。没东西了。而是因为身体运作。糖减少。所以感到饿（具体看截图）。我这么一想不吃东西也不会怎么样。就抓紧睡了哈哈哈～
这一项想要说的是那些你某刻（只要不是大晚上。并且量不怎么多的食物）真的超级超级超级超级超级想吃的食物。你就吃了吧！！！！虽然我昨天深刻反思了我吃的酸奶（高脂肪的那种）。但是我现在想想那种幸福感是燕麦蔬菜清水煮肉不能代替的哈哈哈哈。虽然可能会因此胖一点点但是如果真的因为减肥放弃所有那不值得哈哈哈（我是这样安慰自己的。所以今天决定跑完步再买两袋）。自从决定要瘦一点后逛超市再也没有了快乐。每次去发现那么多东西居然没有一样我可以吃的。但都是我爱吃的。一看每100g1000多千焦瞬间拿了瓶矿泉水走了（主要是为了避免尴尬。逛了那么久多多少少得买一点哈哈哈）。所以我觉得一个星期得让自己吃点自己爱吃的。不然减肥还有什么意义～～～所以后来我决定每个星期可以周末吃一次零食。并且买来躺在床上吃！！！！
另外。也是最重要的。那就是是前面这些都是废话。重要的是我有一个太优秀的爱豆陈信宏。运动时听爱豆的歌就亢奋想着他这么优秀还这么努力。我这么平庸还不努力好像说不过去哈哈哈哈～虽然我的爱豆很胖。但是他也有颜值巅峰的时候～曾经也超近瘦的～现在顶多说是婴儿肥的成熟大叔。我要胖可以那也得有过颜值巅峰的美少女时期呀。至少要等以后结婚有宝宝了才能允许自己变胖的机会。变成成熟大妈哈哈哈哈～
你可以像我一样去写记录。记录下我的肉肉没了的过程。记录下自己生活的每一个瞬间才不容易遗忘～才容易坚持
希望对你有帮助。附上我努力后的成果

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其他观点：
对女生来说确实很胖。胖因人而义。有的人喝水都胖。有的人吃的再多也不胖。所以您得减肥。怎么减分享一下我的经验。我怀孩子的时候很胖。生完孩子也很胖。孩子要吃奶没办法减。等孩子断奶减的！首先要管住自己的嘴。刚开始吃饭慢慢的减量。之前吃2碗的。改吃一碗。多吃菜少吃饭。晚上最好吃点应付就可以。。每天自己吃的量要不断的减少。尤其是晚上少吃。尽量不要吃饭。饭的热量高不容易消化。喝点牛奶吃点西红柿就可以。最重要还得运动。我每天都去跳广场舞。跳舞就忘了肚子饿了。刚开始一定要忍住饿。在饿时找个布或者紧身衣穿着就不感觉饿了。或者座着弯下来也不觉得饿。一定得坚持。坚持一个礼拜就们看到效果哦！希望我的回答让您满意。